頭痛、背痛、肩痛是我們中老年人的常見問題，如何止痛？

其實，我們身上藏著很多止痛開關，只需要按壓就可以輕鬆緩解身上的疼痛，趕緊學一下吧！

頭痛

揉兩眉間

頭疼時，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚，以局部感覺微麻、發脹為宜，如果真有疾患，這個地方會出現一個紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣。

一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快，但要稍微有點力度。一般的頭痛立刻能見效。這兒有個穴位叫「印堂穴」，位於督脈之上，按摩印堂穴所在的這個部位有助於推動督脈氣血運行，緩解頭痛、鼻部不適等症狀。

背痛

手助後腰暖

很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰鍛鍊，其實，適當按摩後腰位置可以緩解腰背的疼痛。嘗試一下，雙手搓搓後腰，會驚喜發現，腰酸背痛的症狀會有立竿見影改善。先將兩手對搓發熱，緊貼後背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

腰部是中醫所指的「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，自然有助於緩解腰酸背痛啦。

牙痛

按虎口下關

牙痛讓人坐臥不安，這時不妨按壓一下這兩個部位：一個是在百姓常說的「虎口」附近，以一手拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下就是這個地方，中醫的合穀穴也在這個位置。揉壓「虎口」時，指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好發揮此穴道療效。但要注意，體質較差的病人，不宜給予較強刺激。

另一個是在麵部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。

肩痛

提揉肩井

按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等症狀。很多老年人常感腰酸背痛，「拿肩井」是好辦法。

具體操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立於被按摩者身後，雙手虎口張開，四指併攏，搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶後背，效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。

心痛

手腕上「玄關」

手腕橫紋往上約三指寬處，有一把解除心痛的「鑰匙」，是內關穴所在。內關穴是心包經的「絡」穴，是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴，幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。

心臟不好者若突發心絞痛，除了含硝酸甘油，還可按內關穴，對其行點、按能活血通絡，止痛。一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。