護眼明目的四個基本功! - 目的

護眼明目的四個基本功!

目的 基本功 无题 | 更新于: 2024-06-29 01:00:00

中醫講「累從眼入」,即身心疲憊發端於眼睛疲勞。「累從眼入」的累從何來?身體疲憊是因為氣血不足,體乏氣虛,容易傷了肝氣,從眼睛上也會有所表現。相反,護養好眼睛,做到眼明心靜,五臟器官也會隨之休養生息。所以,晚春解決好全身疲乏,需要從護眼明目做起,養眼自是養身。

如何做好護眼養身的基本功?四個小方法,你不妨一試:


1. 吃出好眼色

眼睛是心靈的窗口。



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護眼,就是為了把這扇窗擦亮,讓人們用「心」看世界。要想擁有健康水潤的好眼色,首先要多喝水,再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。平時控製甜食的攝入量,因其會影響鈣的吸收,對視力不好。

藍莓擁有豐富的營養成分,尤其是它所富含的花青素,賦予了它眾多的保健功能:緩解眼部疲勞、保護視力;補充多種維生素、抗氧化、延緩衰老;美容護膚,促進皮膚健康等。多吃藍莓或喝藍莓汁有助於預防重度近視及視網膜剝離,起到保護視力的作用。


2. 睡出好眼神

睡不醒,眼神就會惺忪呆滯。春天每天要保證每天7~8個小時睡眠,便可以讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚,最好是10點上床。即便難入睡,也別有太大壓力,春天身體同自然一樣剛剛複蘇,需要一點緩衝期。


3. 按出好視力

眼部有諸多穴位,按摩眼周,不但有解乏的功效,如果長期堅持的話,還有助於塑造好視力。



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簡單刮刮眼眶,按摩一下眼睛周圍的穴位。先順時針轉幾十下眼球,再逆時針轉幾十下眼球,對增強視力都有不錯的功效。


4. 敷眼最解乏

敷眼最好是冷熱交替著來,先用冷毛巾敷一、兩分鐘,接著用在40℃左右的水裡泡熱的毛巾擰乾後熱敷。如此重複十來次,可以幫助促進眼部血液循環,加速緩解眼部疲勞。每天早晚各一次,解除乏困效果極佳。



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衰老是從眼睛開始的,希望你的眼睛永遠清澈動人~

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