五紅湯，全稱五紅補氣養血湯，由枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米、紅糖放適當的水後加蓋，然後把陶罐放到有水的鍋裡蒸煮而成。

氣血不足表現有：頭暈耳鳴、臉色暗淡枯黃、眼白渾濁、頭髮乾枯分叉、手腳冰涼、牙齒不好、月經不調、宮寒痛經、睡眠品質差、指甲上沒有半月形。

如果你有以上多個症狀，證明你氣血不足，一定要引起重視，可用簡單易行的食補方法進行改善。今天教你做「五紅湯」，常喝能補血，改善貧血症狀。

紅棗也叫大棗，中醫認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的麵色萎黃等症狀。

花生味甘、性平，益氣健脾。而花生衣則有止血又補血的雙重功效，能抑製纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的品質，同時還能促進骨髓造血機能。所以，煲五紅湯時，最好選擇深紅色的帶皮花生仁。

紅豆，性平，味甘、酸，可利尿、消腫、健脾。近年發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液迴圈的功能。

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 枸杞子含有18種胺基酸，其中8種胺基酸是人體必需胺基酸。礦物質除含有鈣、磷、鐵等外，還含有一定數量的有機鍺。

做法：