百香果一天吃幾個比較好？過量反傷身，建議不要超過這個量

原創 家庭醫生在線 2018-09-02 20:58:00

毫無疑問的是，百香果是一種營養價值非常高的水果，這是因為百香果容易讓人產生飽腹感抑製住我們自身的食欲，所以，百香果被很多在減肥中的人用來幫助減肥，那麼，現在的問題是，百香果一天吃幾個能夠幫助減肥，百香果要怎樣吃才能夠具有減肥的功效？

吃百香果也具有減肥功效? 怎樣吃百香果才能減肥?

一、一天吃幾個百香果比較合適？

利用百香果來減肥一天下來大約吃兩到三個就是可以的，雖然說，百香果的營養價值非常高並且營養非常豐富，，並且還能夠幫助減肥，但是，如果一天下來食用的百香果過多，也是對自身又不好的影響，所以吃百香果減肥也要注意適量食用。百香果雖然好，效果功效也很多，但是任何食物都不是能夠無限量的吃的。

有專家建議，一天吃三個左右的中型百香果對人體是沒有傷害的，除此，百香果還具有消炎止痛，活血強身，降脂降壓，滋陰補腎，提神醒酒，消除疲勞，排毒養顏，懷孕可增強免疫力等神氣保健的一些作用。

二、百香果怎麼吃才能夠有減肥作用

第一種方法是直接吃，用刀子切開百香果，把肉和籽刮下來，放入白糖或者是蜂蜜半勺，然後直接將百香果吃下，咬它的那個籽，它的那個籽是很脆的。

第二種是百香果蜂蜜茶，用刀子將百香果對開切開，然後用勺子將百香果裡麵的百香果籽和汁水舀出來放進杯子裡麵，再在杯子裡麵加入少許的蜂蜜，然後加入溫開水攪拌均勻，撒上一些薄荷葉，一定要注意不能用開水直接燙，要不然蜂蜜就直接失去了營養。

第三種是柳橙百香果醬，先準備一個檸檬炸成汁備用，準備柳橙，將柳橙去皮去籽並且剝除白色薄膜，僅僅留下果肉準備備用，百香果對切刮出果肉備用，然後將這些處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子裡，加入檸檬汁用中火煮 ，然後再轉成小火並加入麥芽糖繼續熬煮，在熬煮的時候用木勺不停的攪拌，等著麥芽糖完全融化後就可以加入細砂糖，然後繼續攪拌煮至醬汁呈稠狀就可以了。

三、百香果有什麼禁忌？

患有消化係統疾病，胃不好的人應該謹慎著吃百香果，避免胃酸過多，對百香果過敏的人不可以吃百香果。

百香果籽很難從百香果裡麵分離出來，所以再吃百香果的時候，難免會吃到一些百香果籽，吃到百香果籽也不要擔心，因為百香果籽是可以吃的，能夠增加脆脆的口感。百香果不能夠密封保存，吃不完可以放在冰箱保鮮，不易凍，最好是將百香果裸放在通風幹爽處不易變質

參考來源:https://www.toutiao.com/a6596547632510796295/