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得糖尿病還能活101歲,他靠的是什麼?今天教給您!
糖尿病 養生保健

2023-11-09 01:00:00

得糖尿病還能活101歲,他靠的是什麼?今天教給您!

得糖尿病還能活101歲,他靠的是什麼?今天教給您!

一、糖尿病人吃藥就能血糖好不得併發症嗎?錯,不能光吃藥!

在糖尿病同伴專家看門診時,常常會遇到患者問:「大夫,我吃了各種降糖藥,血糖還是不好!」結果一了解,他以為吃吃藥血糖就能吃,而省略了運動鍛鍊和飲食治療!

但是這個糖尿病人來了這以一句:「這大冬天的,出門不方便運動就算了吧,降糖藥不行不是說打胰島素就挺好的啊,要不換打胰島素試試?」

這讓糖尿病專家很無耐,其實糖尿病防治的最大誤區是藥物依賴,很多患者就覺得吃藥、打針就夠了,就可以不控製飲食、不進行鍛鍊了。

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二、得了糖尿病會不會影響長壽啊?!不會,只要你控製好血糖和血壓,聽醫生的話!

得了糖尿病,好好保養和預防病發症的話,也能活到108歲(120X90%=108歲)。例如,台灣著名的陳立夫先生就曾患糖尿病50餘年,一直活到101歲。而這得益於他非常重視血糖控製,並積極看醫生,定期檢查治療,注意飲食和運動調理。

糖尿病完全可以長壽,而問題是看你不能能控製好血糖,併兼顧好血壓血脂!人的生理壽命應該是120歲。



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因為按照生物學的原理,哺乳動物的壽命是它的生長期的5-7倍,人的生長期是從最後一顆牙齒長出來的時間(20-25歲)開始計算的,因此公認的人正常壽命應該是120歲。

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而目前我國1型糖尿病病人(是由於免疫係統發育不良或免疫應激引發的糖尿病)的平均壽命約為一般人群的80%,2型糖尿病病人的平均壽命約為一般人群的90%。

三、得了糖尿病能吃肉嗎?當然能,吃腿越少的肉越好!

糖尿病人可以吃肉,而且營養師給大家總結好了:吃四條腿的,不如吃兩條腿的,吃兩條腿的,不如吃沒有腿的,吃沒有腿的,不如吃一條腿的。

四條腿的是什麼?——豬、牛、羊。(這些肉的脂肪是飽和脂肪酸,而且比較多,不是不能吃,但是不要全吃這種肉)

兩條腿的是什麼?——雞、鴨。



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(這些肉看上去油水特別大,但是它油裡麵不飽和脂肪酸的含量比較多)

沒有腿的是什麼?——魚。(魚的脂肪酸是不飽和程度最高的,而且它的蛋白質豐富,對人體比較好)

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一條腿的是什麼?——蘑菇。(蘑菇含蛋白質、胺基酸很多,基本上不含什麼脂肪,對健康最好)

四、糖尿病長壽名星給大家的長壽建議:

陳立夫得糖尿病50年,活了101歲,他說:老而不健康,是不幸福的,所以要保持健康為最重要。他的長壽之道分為四個「老」,共32字:「老健:養身在動,養心在靜;老伴:愛其所同,敬其所異;老友:以誠相見,以禮相待;老本:取之有道,用之有度。」以下是陳立夫的養生關鍵詞,糖尿病友也可學習一下:

得糖尿病還能活101歲,他靠的是什麼?今天教給您!


1、養身在動,養心在靜。



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為加強新陳代謝之功能,餘每天5時半即起,做全身自身按摩之運動,迄今已將近半世紀矣。餘每日三頓飯後走路,由護士陪同,每次約走500至600步,行此已有20年矣。

養心在靜。首在不發脾氣,不尋煩惱,知足常樂。我隨蔣公服務25年,從未向他做任何要求,故心常快樂。



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他要我做這事做那事,我盡心竭力去做,做不好,是非所學(我是學採礦工程的),非我之罪也。故心常安,所以睡眠甚佳,不厭不遊,此之謂「養心在靜」。


2、飲食有節,起居有時。70歲後,每晨6時半至7時半練書法,並服藥煮燕窩一杯。


4、深度熟睡,睡得很熟,這是消除疲勞的最有效方法。



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5、不發脾氣。遇到困難,往往只怪自己,不怪人家,所以不會發脾氣,更不會因此和人家衝突。


6、有恆心。上私塾時,陳立夫每天第一個到館。進入中學,數學總是交卷最快,經常可得滿分。推其原因,仍為記憶力強而又能守之以恆。

五、糖尿病要長壽,不能只盯血糖:

控製除血糖以外的其他慢病相關指標比如體重、腰圍、血壓、血脂、尿酸等

得糖尿病還能活101歲,他靠的是什麼?今天教給您!

糖尿病主要是由身體糖代謝紊亂造成的,而身體的代謝往往都是相互促進與影響的。因此,糖友除了要關心自己的血糖以外,也要把其他指標控製在正常的範圍內,不要讓「三高」問題同時纏身。

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