俗話說「經絡不通，走路中風」，《黃帝內經》也認為「百病源於經絡堵」，這都是說的經絡通的重要性。然而，實際上現在大多數人都有經絡不通或堵塞的問題。

為什麼經絡不通百病生？

中醫把經絡的生理功能稱為「經氣」。經絡溝通表理上下，聯繫臟腑器官，只有通過經絡的聯繫，五臟六腑等器官的功能才能達到相互配合、相互協調、共同發揮作用，從而使人體形成一個有機的整體。比如心包經不通就會失眠多夢、心煩健忘、胸翳悶口乾、神經衰弱；胃經不通就會消化不良、倦怠膝關節酸痛便秘、唇乾舌燥身體消瘦；脾經不通就會脘腹脹氣吸收不良口淡、易嘔吐作悶易倦怠虛胖、頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏、關節酸脹糖尿病；肺經不通就會怕風易汗咽乾咳嗽、皮膚乾燥容易過敏、動則氣短胸翳麵色皮膚無華。

經絡不通的原因有哪些？

今天跟大家列舉幾個，看看你是不是平常做了好多？吃了過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內排不出去，堵塞經絡；吃太多冰、吹太多空調造成濕氣寒邪入侵；久坐不動，比如整天盯著電腦和手機；壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。

這樣坐20分鐘就可以打通全身經絡，調節慢性病！

它就是盤腿打坐！盤腿打坐，能讓人在無倚靠的坐姿中坐穩；能減少減緩人體血液向下肢運行，最小心臟負擔，最大程度的保持血液在人體內循環，以利於臟腑等體內生理組織、生理器官的營養代謝；同時還能改善大腦的供血營養效果。最重要的是，盤腿打坐的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。對於慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、痛風、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風濕病等，具有顯著的調節作用。

盤腿打坐的具體方法：

先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐。兩種坐姿都可以採用，也可以在腿痛時輪換交替。如果不能雙盤，便用單盤。

PS：盤腿坐要根據每個人的身體不同量力而為，要選擇適度的方式，開始時可以時間短，隨後慢慢增加。式樣可根據自行身體的柔韌度來選擇。