找對一個穴位,腰疼不求人!人人都能學會 - 人人

找對一個穴位,腰疼不求人!人人都能學會

人人 不求人 穴位 養生保健 | 更新于: 2025-07-30 01:00:00

雙掌旋轉按揉膀胱經,

重復三至五遍。


之後再用大拇指撥揉,

用肘關節按壓疼痛的筋結也行,


用掌心擦熱命門**和腎俞**,

如果是腰骶疼,也可以擦熱八髎**,

改善女性婦科病、宮寒。

下肢推壓到踝部的昆侖**。


如果自己操作不便,

可以自已按揉委中**,

緩解腰背疼痛。

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