半夜腿抽筋,既沒著涼,又不缺鈣,中醫用只有3味中藥的小妙方! - 妙方

半夜腿抽筋,既沒著涼,又不缺鈣,中醫用只有3味中藥的小妙方!

妙方 養生保健 | 更新于: 2025-03-20 01:00:00

最近在門診總能遇到半夜腿抽筋的患者,以40歲以上的女性為多。

這種情況有可能是著涼,那加強保暖就可以了。也有可能是缺鈣,抽個血化驗一下很快就能見分曉。還有一種比較特殊,既不是著涼,也不缺鈣,我給大家介紹一個小妙方。

如果缺鈣,怎麼補?首先能食補是最好的。



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骨頭湯?不!不!不!骨頭湯含鈣量很有限,白湯內大多是骨髓內脂肪溶化所致,有可能鈣沒補上,反而把你催胖了。那麼食補來點什麼合適呢?最佳補鈣食材:奶製品(牛、羊奶,純奶,酸奶等),芝麻醬,蝦米皮,海帶,豆類及綠色蔬菜類等,另外別忘了,在霧霾少、天晴朗的日子多曬曬暖陽以促進陽光維生素D的合成,從而促進機體對鈣的有效吸收。

如果嫌食補慢,想快點補上鈣那就要口服或注射鈣製劑嘍。咱們主要說口服吧,年齡是第一個問題,18~45歲可以口服無機鈣,即碳酸鈣、氧化鈣、氫氧化鈣等,這類鈣對消化道要求比較高,如果小孩或老人胃腸功能不是很好的話容易吸收鈣量差,長期服用還容易造成噯氣、便秘導消化道問題。

其餘年齡段可以服用有機鈣。什麼是有機鈣?也就是容易被人體利用分解的鈣,如:葡萄糖酸鈣,氨基酸鰲合鈣,蘋果酸鈣,門冬氨酸鈣,枸櫞酸鈣等,最常見的就是葡萄糖酸鈣了,雖然鈣含量低,但溶解性好。

老人和小朋友補鈣一定要注意腸道菌群,要問問它們的生態係統是否安好?要是消化不好,容易脹肚,不消化,還有容易拉肚子或者便秘的。一定要找中醫大夫調調腸內微生態,脾胃為後天之本,沒有好的脾胃什麼好東西進肚也沒用。

此外女性一般達到35歲後應該適當補鈣,相當於儲備戰略物資,因為女性50歲左右絕經後由於天癸竭(激素撤退)機體鈣會斷崖式流失,所以平時儲備到位,到時就不會特別容易虧空。

那還有些人既沒著涼也不缺鈣抽筋是咋回事?這就得請教我們偉大的、取之不盡,用之不絕的中醫這個寶庫了,一般此類病人大多會有「最近肝火比較旺」也就是動不動就容易發火的情況,中醫講「肝主筋」,肝火旺盛,使陰精耗傷,倒致筋脈失榮,故而抽搐,進而煩燥亦重,惡性循環。



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筆者最近用了個小方子,效果較滿意:木瓜18克、吳茱萸8克、黃連5克,一般先抓10付,多效。

木瓜味酸,性溫,入肝、脾經,酸溫氣香入肝能舒筋活絡,緩急止痛,溫香入脾,能醒脾和胃化濕,生胃津助消化,用治腿肚子轉筋、飲食不調等症,故為主葯。

吳茱萸味辛、苦,性熱,入肝、脾、胃、腎經,能走竄疏肝解鬱,行氣消脹,散寒止痛,助木瓜行消肝鬱,輔助緩解轉筋之痛。

黃連苦寒,清熱燥濕,清心除煩,瀉火解毒,直折上炎之火勢,並瀉肝經橫逆之火,引火下行,佐之可抑木瓜、吳茱萸溫熱之燥,三葯合用溫而不燥外,寒而不傷內,共奏舒筋和中之效。

以上這些辦法基本能解決抽筋這個小問題。



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藥物請在醫生指導下使用。

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