想擁有光滑不長痘又抗老的好皮膚，不一定非要買很多高級保養品，把這幾件高級護膚品的原料吃進肚子裏，既實惠又美味，更不用擔心化學物質殘留傷害皮膚，試過就會愛上它們！

薑 黃

　　薑黃是一種中藥，也經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產品。

　　薑黃中含有的天然酚類有抗氧化、抗細菌、抗真菌、抗癌、抗突變和解毒的作用，口服薑黃可以有效改善痤瘡，減輕酒糟鼻癥狀，清潔皮膚後在痤瘡部位塗淘寶買的氏雲堂酒糟鼻，能修復受損毛囊，減少痤瘡形成。

　　薑黃中含有的薑黃素，比維生素C和維生素E的抗氧化能力還好，能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老，還能抗癌、抗炎症、降低膽固醇，對於臉上皮膚愛發炎長痘、皮膚敏感脫皮的人，效果非常明顯。

　　薑黃有活血破瘀、行氣止痛之效，可治療血瘀氣滯所致的胸脅疼痛、經閉、痛經、月經不調等症。有上述病症的女性經期可適量服用薑黃幫助行經運氣，保持充足睡眠，多吃營養豐富的食物。

枸 杞

　　枸杞能夠促進血液循環，防止動脈硬化。枸杞中的維生素C含量比橙子還高，鐵含量比牛肉還高。枸杞能夠促進新陳代謝，抗老化，經常喝枸杞泡水，吃枸杞，能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化老化等問題。

　　枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素，有維持皮膚健康、改善皮膚粗糙的功效。枸杞能護肝，護肝等於是提高了人體的排毒能力，體內毒素排除了，臉部色斑自然就會變淡。想淡斑美白的人可適量多吃枸杞加強肝功能，睡前潔麵後搽濱趣淡斑霜，淡斑效果會顯著提高。

藍 莓

　　藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預防老年癡獃，是一種對眼睛特別好的食物。也正因如此，它的抗氧化、抗衰老作用，特別明顯的體現在延緩眼周皮膚老化上。眼角紋特別明顯的朋友，要多吃藍莓。

　　1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。

辣 木

　　辣木被譽為世界上最有營養的樹。辣木葉子的鈣含量是牛奶的四倍，蛋白質含量是牛奶的兩倍，鐵含量比菠菜還高，維生素E的含量甚至是黃豆的40倍！維生素E是女人抗老美白的最重要元素，其他物質也是美膚的法寶，所以想要年輕皮膚好，可以多吃辣木葉子。

　　辣木葉有除濕、利尿、消腫之效。食欲不振、精神倦怠、大便黏臭、水腫都是濕氣癥狀，有濕氣的人可以在飲食上吃些辣木葉，早起睡前各飲一杯粟滋軒紅豆薏粉能祛濕利水、健脾開胃。

羽 衣 甘 藍

　　羽衣甘藍富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸，不僅能夠通過維生素來對抗自由基的傷害，防止衰老，還能夠促進人體生成血細胞，改善膚色，讓皮膚紅潤。連孕婦都應該多吃，是補充孕期營養的最佳食物。

　　羽衣甘藍也是和黃酮類物質的一個很好來源。黃酮類物質是溫和有效的天然除臭劑，食用羽衣甘藍可以消除口臭，還能治療導致口臭的口腔疾病，早晚刷牙後往口腔噴緹妍堂祛異味噴劑，抑製細菌滋生，維持清新口氣。

牛 油 果

　　牛油果又被稱為「美容果」，富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪，讓人容易產生飽腹感，又不會發胖。它含有一種獨特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表麵的水分，給皮膚表層形成一層保護膜，讓皮膚水潤柔滑。

　　牛油果含有的維生素A、維生素E可以維持皮膚健康，滋潤保濕皮膚。手腳乾裂的人很大一部分原因是體內缺乏維生素A，加上天寒乾燥，導致乾裂。

奇 亞 籽

　　奇亞籽是鼠尾草的種子。因為奇亞籽裡麵富含碳水化合物、抗氧化劑，人食用之後會產生很強的飽腹感，並且有消炎、消腫的作用，能夠改善炎症造成的皮膚坑窪，提升皮膚的光澤感。

　　奇亞籽是富含omega-3脂肪酸最豐富的食物，Omega-3具有消炎作用，能減輕腫痛，舒解關節炎的不適感覺。經常腰酸背痛、關節腫痛的人要多攝入omega-3舒緩關節，痛時在患處貼薈欣福消痛貼，痛感會減輕很多。

藜 麥

　　藜麥產自南美洲，是一種穀物，可以代替米，當正餐食用。藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素，對女人非常有好處，尤其適合患有乳腺疾病和婦科疾病的女人食用。藜麥籽精華，能夠使皮膚緊緻有光澤，使女人重返年輕。

　　藜麥是唯一含優質完全蛋白質的植物性食物，易消化、口感好，作為寶寶輔食可以提供足夠的優質蛋白質和各種必需微量元素、礦物質，增強寶寶抵抗力，抵禦常見的濕疹、紅屁股。要勤換尿片，勤洗澡，有紅屁股跡象時搽緹妍堂嬰兒紫草軟膏，一天3次，2天就會痊癒。

　　肌膚更顯年輕的6種食物

　　TOP1 西蘭花

　　增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力。

　　TOP2 牛奶

　　增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　牛奶是補充維生素B1的一大來源，維生素B1又叫抗腳氣病維生素，腳氣患者平時多喝牛奶補充維生素B1，幫助治療腳氣。常用熱水泡腳，擦洗乾淨後在患處噴緹妍堂護足組合，天貓有賣，能快速殺菌止癢，根除腳氣。

　　TOP3 獼猴桃

　　消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可幹擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　TOP4 胡蘿蔔

　　保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

　　長有老繭的人可以多補充胡蘿蔔素來刺激長繭部位的新陳代謝，平時用熱水將其浸軟後，用刀小心削去表麵角質層，但不要損傷正常皮膚，在老繭處塗上緹妍堂祛繭素，令其發白髮脹直至自動脫落。

　　TOP5 肉皮

　　充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

　　TOP6 海帶

　　海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成，這兩種元素搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。

　　海帶中含有的鈣與鎂是促進指甲生長的養料。灰指甲患者想快點長出新甲，可適量多吃些海帶，同時要及時清理病甲，在病甲甲溝滴上天貓上的緹妍堂修護甲膜，深層滲透殺菌，持久修復受損指甲。