很多人喝水、睡覺、呼吸都會胖、一直無法瘦下來的原因可能是因為身體的代謝出了問題。
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西，當這個機製運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。
除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣，也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
一整天下來吃了一堆食物、喝了一堆水，但如果身體代謝機能不好，一覺醒來這些東西被轉化成廢物，全部囤積在身體裡，水腫、虛胖，這樣怎麼可能瘦得下來？ 
但現在想瘦的朋友有福啦！根據《healthyfoodtime》所報導，只要每天睡前喝這一杯排毒果汁，就可以促進你的新陳代謝，讓你連睡覺都在瘦，趕快學起來吧！ 自製健康消脂飲 1，一把洋香菜 
2，一顆檸檬 
3，一匙醋 
4，一湯匙的薑汁或蜂蜜 
5，一匙肉桂粉 
6，半杯水 
健康消脂飲的功能 經過實驗證實，以這些原料做成的消脂飲能夠清洗、排除體內的廢物，並且能夠提升新陳代謝的速率，讓脂肪、熱量消耗的速度更快，天天都喝，一兩周後你就感覺到效果了。
除了代謝障礙，以下幾個也是發胖的「幕後黑手」，在減肥的前提下，減肥的人首先要明白為什麼自己會變胖，如果能找到發胖的根源，再對症下藥，減肥就變的容易多了。
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水腫虛胖 一些人的身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。
這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方麵要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。
飲食不當 飲食不當是造成肥胖的重要原因。
這主要體現在兩個方麵，一方麵是營養攝入不均。
日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。
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另一方麵則是食量過大。
這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。
精神壓力 壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。
而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，於是，「吃」成為了大多人的宣洩選擇。
這種情況下，想不胖真的很難。
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睡眠不足睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。
同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓你變胖。
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