說到「癌症」，相信很多朋友都聞之色變。事實上，癌症的形成與日常生活中的惡習有很大的關係，比如說這些不良習慣：

習慣一：吸煙 

吸煙者比不吸煙者肺癌發病率高20倍。肺癌居癌症死亡的首位，但缺乏早期診斷措施。90%的肺癌的發病與抽煙有關，抽煙時間越早，抽煙量越多風險就越大。從目前來講控製肺癌最佳的策略就是停止抽煙，尤其是在公共場所，市民朋友們要摒棄舊習慣，做到不吸煙、不勸煙、不敬煙。

（圖片來源於網路，下同~）

習慣二：不合理飲食 

現在生活水平提高了，有人一味追求味覺的享受，不注意攝入的平衡。喜歡吃肉類、很少吃蔬菜的人腸癌發病率比普通人高。 臨床中，專家發現很多消化係統癌症患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物。飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現增生性病變後，就有可能進一步發生癌變。 

習慣三：不良情緒狀態 

調查表明，癌症患者多數有內向型的性格，既謹小慎微又多愁善感，既沉默寡言，又易躁易怒。這種人遇到生活中的挫折，心理矛盾衝突嚴重，又不善於自我解脫和宣洩，抑鬱苦痛。 心理學家把癌症病人的性格定為C型性格，認為有這一類型性格的人易患癌症。因此每天讓自己保持一個好心情，樂觀、開朗、平和的心態可以防止各種疾病的侵擾。 

習慣四：缺乏鍛煉 

隨著信息時代的快速發展，人們的體力勞動越來越少。出門有汽車，上樓有電梯，辦公自動化，家務勞動社會化。

有以下症狀的人，就要小心了。

結合臨床的病例，白血病在早期的癥狀往往會出現血流不止或是瘀傷的情況。主要由於白血病患者的紅細胞不能夠正常作用，從而影響到了凝血功能。

臉上浮腫也是癌症早期癥狀之一，這點也常常會被人們所忽略。

指甲上的變化往往是我們很容易忽略的地方，但是就是這麼細微的地方卻蘊含著某些身體疾病的訊號。如：指甲上出現圓點或暗紋以及裂紋等等，那麼就極有可能是指甲下的皮膚癌癥狀；而當指甲尖折回則很可能是肺癌；身體如果有肝癌則會導致指甲蒼白。

怎樣預防？

美國羅格斯大學的科研人員發現，如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。冷凍後的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。

美國俄亥俄州大學癌症中心的厄爾·到里森教授䴼粻說：「我們通過尿檢發現，大蒜吃弾越多，人鬪內潛在的致癌物質含鸛歜越少。

具有防癌、抗癌的蔬菜有：捲心菜、花椰菜、白菜、油菜、蘿蔔、大頭菜、薺菜、太古菜、大蒜、百合、扁豆等。

具有防癌、抗癌的水果有：奇異果、柑桔、無花果、山楂、甘蔗、荸薺、菱、蘋果、大棗、鳳梨等。

此外，香菇、銀耳也有抗癌、防癌作用。

以上，供您參考！