抗氧化、防「失智」的「超級維生素」:這樣吃還能降低膽固醇,讓多種「癌細胞」自動凋亡! - 素

抗氧化、防「失智」的「超級維生素」:這樣吃還能降低膽固醇,讓多種「癌細胞」自動凋亡!

固醇 養生保健 | 更新于: 2025-08-05 01:00:00

《內科醫學雜誌》的一項研究指出,低維生素E水平可能會增加神經退行性疾病如阿茲海默症的風險。令人震驚的是,服用維生素E補充劑無法改善這個問題,因為維生素E分為兩大類,大多數人只獲得其中一種,而缺乏另外一種能有效預防阿茲海默症的維生素E。

根據國外網站《Babamail》的報導,以下將解釋維生素E的不同類型,並告訴您如何提高維生素E的攝取,以降低您在未來罹患阿茲海默症的可能性。

生育酚和生育三烯酚

營養生化學家 Shawn Talbott 博士表示,實際上有8種維生素E的同分異構體,它們被分為兩大類,分別是「生育酚」和「生育三烯酚」。它們都能提升大腦健康並幫助大腦正常運作,但是,幾乎所有市售的維生素E補充劑都不含任何生育三烯酚。

對於大腦健康來說,生育三烯酚比生育酚更重要,因為純生育三烯酚的抗氧化能力是生育酚的275倍。



sponsored ads

sponsored ads



所以,即使您定期服用維生素E補充劑,仍然無法給大腦所需最好的抗氧化劑。俄亥俄州立大學研究副院長 Chandan Sen 博士也表示,大多數美國人血液中的生育三烯酚水平偏低,是因為他們通常無法在飲食中獲得足夠的生育三烯酚。

除了上述的優點,生育三烯酚還具有保護神經的功能,可有效降低膽固醇合成和抑製乳癌、前列腺癌、肺癌、肝癌、結腸癌。研究甚至發現,它們對於擊退炎症也是非常重要的。

如何獲得更多的生育三烯酚?

Talbott 博士認為,比起依靠藥丸和粉末,保持良好的飲食習慣才是最重要的。雖然生育三烯酚有點難找到,但我們還是可以從以下食物攝取:

– 小麥胚芽

– 全穀類稻米

– 全穀類大麥

– 糙米

– 燕麥

– 米糠油

– 葡萄籽油

– 紅棕櫚油

最後,Talbott 博士表示,如果您需要服用維生素E補充劑,請盡量選用那些生育酚含量少於100 IUs的維生素E,否則您的身體將無法吸收更多的生育三烯酚。



sponsored ads

sponsored ads



类似笑话

吃 素

荤谜素猜

常看電腦手機,你的「視紫素」會嚴重受損!

脫髮、手腳刺痛、「口角炎」反覆發作?當心「維生素缺乏症」,找出元兇才能對症下藥!

「紅香蕉」比一般香蕉營養價值更高!低卡、高纖維、維生素又多,堪稱果界第一把「蕉」椅!

鉀含量更勝香蕉!「南瓜」高纖、零脂肪、維生素A高達200%!「8種驚人功效」男女老少都受用!

芭樂,就靠你了!維生素C在眾水果中含量最高,竟是檸檬的四倍之多;抗癌,降壓,提高免疫力

「薑黃」正確抗癌吃法:這樣煮,「薑黃素」吸收率升高2000%,強效抑製「癌細胞」分裂增生。

台灣約92%成年人缺乏「維生素D」:預防「癌症」、骨骼問題都和它有關,「6種人」更是高危險群!

纖維、維生素、礦物質這一杯都有!自製「抗癌鳳梨飲」,強化免疫力、百病不侵!

「血糖」一失控,老來多病痛!秒懂「控製血糖」的「5大絕招」,搶救「胰島素」不能等!

大眼「雙馬尾正妹」迷倒一票男粉絲,但日前她的「素顏照」不小心流出...粉絲哭喊「大嬸你哪位!」

抗氧化、防「失智」的「超級維生素」:這樣吃還能降低膽固醇,讓多種「癌細胞」自動凋亡!

畫上眼線就能出門!3款清新淡眼線妝,成為讓人心動的「偽素顏」女神

要化到哪一步才算OK?“過夜素顏感妝容”的正確答案就是【這個】!

此菜功效多,是天然殺菌消炎素,對預防冬季流感有奇效。對心血管好,預防癌症,和雞蛋一起炒,美味下飯!!

美國研究:多補充一種「超級維生素」,「乳癌」致死率下降50%,「六大食物」吃出無癌人生!

10道『杏鮑菇』純素料理!常食杏鮑菇能有效提高人體免疫力

世上最健康民族「罕薩族人」的長壽祕密大公開!九百年來無人罹癌都靠這種「超級維生素」!

缺乏「維生素D」當心骨頭出問題!5大「維生素寶庫」這樣吃,享受美食「維骨力」~

回到顶部