人的睡眠時間佔據生命中的30%，好的睡眠有助養生，但要是睡眠前忽略一些細小細節，不僅對健康不利，還會短命破財！

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1、罩不脫就睡覺

女人穿內衣是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。因為調查發現，每天穿內衣超過12個小時的女人，罹患乳腺的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。

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2、睡覺還帶著手機

有些人喜歡在床上玩手機，玩到睏了就順便把手機放在自己枕頭旁邊。對此，美國專家詹姆斯‧庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作 過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經係統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

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3、睡著之後錶不離手

手錶，特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。

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4、不卸妝就睡覺

有些女性睡前懶得卸妝，結果造成汗液分泌障礙，防癌細胞呼吸，長期如此還會誘發粉刺。所以，睡前要及時徹底的清潔皮膚。

５、頭髮未乾就睡覺

有晚上睡覺前洗頭習慣的人，但頭髮還沒幹就直接就上床睡覺，睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。

第二天起床還會出現頭暈頭痛噁心的情況。長時間下去還會引發一種稱為「頭皮下靜脈叢炎」的疾病。

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沒想到睡前這樣做竟然會讓身體不健康！分享給親朋好友，讓他們都知道這篇吧！！