臉圓的妳總被笑是「小籠包」？7個簡單的「瘦臉運動」，堅持下去讓你擁有完美「瓜子臉」！

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瓜子美體塑身

2023-06-22 09:49:43

臉圓對女孩來說肯定是很困擾的一件事，因為臉圓的女孩就算身材再怎麼纖瘦，但圓圓的臉龐還是會讓她們看起來胖嘟嘟的，無辜蒙上棉花糖女孩的稱號，其實想要擁有瓜子臉也不是那麼困難的事情，如同以下7種簡單的瘦臉運動，秘訣相當簡單，只要跟著做相信你一定也能擺脫胖胖臉的困擾喔！

在正式開始前，先來做個瘦臉暖身操，首先先把下巴往前移變成「戽鬥」，記得一定要慢慢來、不需太用力，這個動作重復8～10次。

1、把頭轉向左側，下巴往外移到脖子有拉緊的感覺即可，然後再轉到右側重復一樣的動作。左右兩邊各做5次，就能夠讓臉部線條變緊，有拉提的效果！

2、吸氣讓兩頰鼓起來，憋住後，用雙手壓住臉頰，感受到臉頰緊繃的肌肉，維持3～5秒，重復動作5次！

3、張開嘴巴，下唇在下排牙齒移動，低頭後再慢慢抬頭，同時把嘴巴閉起來，重復動作5次！

4、伸出舌頭，想像舌頭可以碰到鼻子，重復動作5次，這個動作可以消除雙下巴喔！

5、抬高頭，然後把嘴巴嘟起，下顎往前傾，會感覺到頸部又被拉緊！維持5～8秒，重復動作5次！

6、雙手握拳放在下巴下方，然後下巴用力往下張開，雙拳則是施力頂著下巴打開的力量，此動作維持3秒，重復5次！

7、最後以微笑結尾，嘴角笑得愈開愈好，然後用舌頭頂住上顎，感到下巴被拉緊了就代表做對了。維持5秒，重復動作5次！

臉部的肌肉比我們想像來的多，但多數的肌肉都鮮少使用到，所以我們才要透過這些誇張的表情來訓練臉部的肌肉，因此有事沒事就做做鬼臉，讓臉部動一動瘦一瘦吧！分享出去，讓大家看看這篇文章吧！

文章來源: http://www.thehealthdaily.org/node/173645

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