多數上班族的上班型態就是必須一整天都坐在辦公室，多年下來不僅屁股變大，也對身體造成各種負麵影響，讓不少上班族哭著說「這應該也要納入職災的一部分！」就有研究發現，「坐太久」儼然成為現今人類的健康殺手，究竟坐太久會讓我們陷入哪些危機呢？讓我們一起來看看吧！ 
1、容易運動傷害
如果一直坐著自然很少使用到大腿和臀部的肌肉，肌力自然就會下降，那麼當你在運動的時候就很容易出現運動傷害的情況囉！ 
2、容易腰痠背痛
久坐容易讓人身體緊繃並且增加脊椎等處的壓力，又加上若坐姿不正確，身體自然很容易出現腰痠背痛的情況。 
3、增加心臟病風險
曾有研究發現，每週看電視超過23小時的男性罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高出64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風的風險又更高。 
4、靜脈曲張
別以為靜脈曲張是久站人才會有的情況，當你一直坐著時血液長期累積在下肢，那就可能導致靜脈曲張，因此可以的話多起身走走吧！ 
另外你可能也曾聽過，如果坐太久還會導致「肥胖」的情況，但日前美國卻有個研究推翻了這個理論，其實坐太久跟肥胖其實沒有太多關係啊！ 
現代人普遍認為，如果總是坐著那熱量無法消耗，除了屁股變大外，肚子還會出現一圈又一圈的肥肉，讓久坐儼然跟「肥胖」被劃上等號！ 
然而日前發表在運動醫學期刊上的研究表示，在久坐不動的情形下，發胖的傾向並不是那麼明顯，科學家透過五年的追蹤樣本中，平均每多做一小時，腰圍才增加了不到
0.02毫米之多，簡單來說，幾乎根本看不出來！ 
「結果跟我想的想法，我們常說久坐不動是肥胖的元凶，因為坐著會減少熱量的消耗，事實上證明，坐著省下來的熱量幾乎微不足道，就算你突然站起來走晃一下，也不會減少多少你的熱量。」奧塔哥大學人類營養係的Meredith Peddie博士如此說著，這結果受到了美國國家心臟基金會的大力支持，意指以後不能再拿久坐當作肥胖的主因了。 
但這也不代表你可以大肆地整天耍費看動畫電影，都足不出戶，「我們的幹預性研究也清楚地發現，長期坐著血糖與甘油三酯的含量也會提升，這會讓你得到恐怖的慢性疾病。
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」Peddie博士最後這麼說著。結論來說，久坐不動雖然不太會胖，但你坐久了，也是慢性自殺，有空就多出去走走吧！
就算久坐可能不會造成肥胖但還是會導致許多慢性疾病和對身體造成不好的影響，因此可以的話還是起身起來走走，別一整天都黏在椅子上不動啊！分享出去，讓大家看看這篇文章吧！ 文章來源: https://medicalxpress.com/news/2017-12-strong-link-weight-gain.html |