有些人早上刷牙，看著自己的舌苔膩膩的，不好看，就會拿牙刷去刷刷，認為這樣可以讓舌苔看著「好看」一些。但是從中醫的角度來說，其實並不建議通過刷刷這種物理方法來解決舌苔的問題，那麼到底怎樣獲得好看的舌苔呢？

問：舌苔是什麼？

答：解剖學認為，舌苔是人舌麵上一層苔狀物，由脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白細胞等組成。正常人的舌苔，一般是薄而均勻地平鋪在舌麵，在中醫被稱為薄白苔。中醫認為，舌苔由胃氣所生，而五藏六腑皆稟於胃，因此，舌苔的變化可反映藏腑的寒、熱、虛、實的同時，也可反映病邪的深淺等。所以，舌診的時候，望舌苔的情況是必不可少的。

問：看舌苔要看苔質！

答：除了上麵說的有沒有苔以外，苔質還包括苔是潤的還是燥的，薄的還是厚的，腐膩的狀況、剝落的狀況等等。因此，醫生就可以通過舌苔的狀況判斷你的身體到底是水濕內停還是傷了津液，到底有沒有鬱結，鬱結在什麼地方等等。所以，你也可以通過你自己的舌苔狀況來判斷身體的狀況。比如舌苔腐膩，多為痰濕阻滯之證；還比如說，見到舌苔望之乾枯，一簇一簇地，感覺毫無津液，那就多是津液虧耗或是氣不化津，總之就是津液虧虛之證；再比如，遇到剝苔，一般就是局部有鬱結，阻礙局部氣血上達舌，從而出現舌麵局部沒有苔的情況。所以，經過學習和聯繫，慢慢地你也可以通過苔質狀況判斷自己的身體狀況啦。

問：舌色蘊含大學問。

答：除了舌質以外，舌色的信息也是望舌苔需要關注的重點。排除吃了有顏色的食物被染色的因素外，白色的舌苔一般主表證、寒證；黃色舌苔一般主裏證，主熱證；灰苔一般主裏證；而黑苔一般表明病情嚴重。

所以，不要看舌苔只是舌麵上那一層小顆粒，確實有大學問。光靠「刷」是肯定刷不出讓你滿意的舌苔的，因為舌苔雖在舌麵上，而它的根卻在身體裡麵，要想舌苔好看，還是得要好好調理身體才行。通過舌苔來判斷疾病狀況，你明白了嗎？