高血壓、糖尿病、關節炎，試試這幾個穴位按摩法！
說到高血壓，大家一定不陌生，現代家庭中最常見的一種疾病，危害人的健康，人到中老年後，最不希望自己有高血壓，但是高血壓中年後出現的比較多，發病率著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。那麼，小編今天帶給大家有個方法可以輕鬆趕走高血壓，下麵和小編學習學習吧。
什麼是高血壓：
以體循環動脈血壓高於正常範圍為主要臨床表現的一種獨立疾病。 發病主要原因與高級神經活動障礙有關。 高血壓病的早期症狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。
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以後可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可並發高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。 高血壓影響工作和生活，高血壓又是冠心病、腦血管病最重要的危險因素。心肌梗塞病人中50%是高血壓患者，腦卒中病人76%的人有高血壓病史。因此高血壓的危險性在於突然死亡或致殘。高血壓患者要學會生活調養和早期治療，以控製病情的發展。 高血壓病有原發性和繼發性兩種。原發性高血壓多發生在中年以上的人，以腦力勞動者居多；繼發性高血壓是其他疾病的一種症狀，如腎臟、腦、血管及內分泌疾病可引起血壓升高。由於高血壓持續時間過長，容易引起冠狀動脈硬化性心臟病，故高血壓與冠心病有密切關係。在食品選擇方麵有共同的要求。 全身感覺麻木或一側肢體活動發生障礙，甚至心慌、氣短、胸悶甚至不能平躺時，要及時測量血壓，因為很可能發生了高血壓危象。
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病因：
1.遺傳因素
大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2.精神和環境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。
3.年齡因素
發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
4.生活習慣因素
膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。
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吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。
5.藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
6.其他疾病的影響
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。
目前國內高血壓的診斷採用2005年中國高血壓治療指南建議的標準：
一般患有高血壓患者都會長期的服藥，小編今天帶來一些小穴位按摩幫你趕走高血壓，健康又方便，自己一個人就可以做到，特別是中老年人閒著的時候就可以做一做。
【趕走高血壓：】
取穴：位於耳郭背麵，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。
功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。
操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。
【趕走高血脂】
取穴：將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三裏穴。
功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經脈。
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操作方法：塗點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。
【趕走糖尿病】
取穴：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然穀穴了。
功效：堅持每天按揉然穀穴，可以起到很好的降糖作用。
操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然穀穴，直到有明顯的酸脹感為止。
騎車是一種能改善心肺功能的耐力性鍛鍊，不僅能鍛鍊肌肉關節，減肥，勻稱身材，而且能強化心臟，防止高血壓，同時起到預防大腦老化，提高神經係統敏捷的作用。每次30～60分鐘為宜，速度適中。
日常飲食保健也是降低高血壓的重要途徑。一些食物能夠有效穩定高血壓，讓患者過上健康生活。例如芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等蔬菜；蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬等水果；一些菌類如靈芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血壓患者餐桌的必備品。患者也宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。飲食宜多食鉀食物。