他在服用雜糧粥一段時間好轉後，自己偷偷去買魚肉，結果第 2、第3天就會腹瀉，痛風發作，血糖、血壓升高。反覆多次後，他終於接受這個事實：他的身體已經不適合吃那些葷食了，堅果雜糧粥才適合。 然後他天天食用堅果雜糧粥，血糖基本得到控製（6~7mmol/L），血壓正常了，痛風一年發一兩次（那是去參加婚宴食用葷食所致）。 如何做雜糧粥 『主要原料』 高粱、穀子、蕎麥（甜蕎、苦蕎）、燕麥（蓧麥）、大麥、蓮子（帶芯）、芡實（雞頭米）、薏苡仁、菜豆（芸豆）、綠豆、小豆（紅小豆、赤豆）……
『次要原料』 蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆、核桃、糙米、紅棗、黑米、芝麻（黑、白）、銀杏果（白果）、瓜子仁（西瓜、南瓜、冬瓜）、栝樓子、杏仁、榛子、板栗、開心果、葵花子、花生、松子、腰果……
『製作方法』 1.主要原料取4~5種，占70%；次要原料取4~5種，占30%（隨意搭配）。將不容易熟的雜糧原料用清水浸泡2~3小時。
2.將泡好的材料連同洗好的其他雜糧堅果一同放入電飯煲內，可以加幾顆紅棗，熬製6~8小時，以煮爛煮黏為準。 3.可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。 『服食法』 1.一日三餐，溫服1~2碗，量以下頓有飢餓感為宜。 2.連服一周以上，最好半個月。 3.服用期間，停食一切葷食，素菜可以食用少許。
4.可以加少量紅糖來調口味。 『服用後的身體變化』 1.前期會有強烈飢餓感，不用管，繼續服食。 2.開始排便會很多，很臭，那是身體以前的宿便和毒、痰、濕氣等。基本一周後，大便會成形，變黃，開始粗、軟、無異味，排便順暢，小腹覺得輕鬆。 3.會有覺得睏倦，嗜睡，是脾胃得到休息，身體得到能量後，開始調整，這個時候要配合休息，大量睡眠。
4.需要配合走路、運動，慢慢動的那種，比如太極、八段錦、金剛功、瑜伽等，能夠靜坐、站樁最好。 5.身體的各項指標會下降，比如血糖、血壓、血脂、尿酸等，是好現象，如果能夠配合中醫的針灸服藥按摩，那會更好。 吃雜糧粥同時每日飲幾杯綠蘿花茶可以起到很好的輔助作用 西藏綠蘿花，產於西藏寒冷地帶，性微寒，生長期只有40多天，西藏特有珍貴草本植物，是名貴的藏藥材。
西藏綠蘿花品牌用結香花蕾泡水喝可以輔助治療糖尿病、冠心病及各種血管炎。建議每天早晚各一次，每次泡4~5朵，長期飲用，作為輔助治療手段。
綠蘿花功效 1、降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。 2、降低血脂，有效的降低血液中的血中膽固醇和甘油三酯的含量，達到血液清淤的效果。 3、降低血壓，平穩血壓，有效地預防腦卒中和急性冠心病以及引起嚴重的腎功能衰竭。有助於預防 心腦血管疾病和其它非傳染疾病。 4、對於冠心病活血、軟化動脈血管，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用。 5、行氣活血，抗菌消炎。對於血管炎症、高熱驚風，咽喉腫痛很好的藥效。 6、增強機體免疫力，長期服用有抗癌的作用。 |
喝上此粥，可以降糖、降壓、降尿酸，喝一個好一個，太妙了
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