黑眼圈幾乎成為年輕人的標誌了，再嚴重點的還會有眼袋出現！「脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。」眼睛下方有皺紋，眼瞼發青或發黑，雙目無神，是腎氣不足。眼瞼發亮並鼓起則是脾虛。想要去除眼袋和黑眼圈，首先必須調節作息，還要注意均衡飲食，尤其是加強補脾腎。
中醫講肝主目，眼睛歸肝管，眼周圍皺紋跟肝有直接關係。中醫五輪學說，將眼睛分為眼白歸肺管，黑珠子歸肝管，瞳仁歸腎管，上下眼瞼歸脾管，眼睛還需要腎精的濡潤。
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黑眼圈
腎五行屬水，對應黑色。腎精虧虛的人兩眼缺少精氣的滋潤，由於眼瞼處皮膚非常薄，腎的黑色就會浮在眼臉上，也就是黑眼圈。
眼袋
脾胃較虛弱的人，脾不能把體內的水濕代謝出去，皮膚和肌肉營養供給不足，皮膚便出現鬆弛無彈性，導致眼瞼下垂形成眼袋，這種眼下皺紋是亮的。
山藥茯苓蓮子粥可同時補脾腎虛
山藥茯苓蓮子粥是補肝補脾腎、去眼周圍皺紋最有效之粥品。
山藥
山藥，性平微溫、味甘無毒，入脾、肺、腎三經，為和緩平穩之補品。山藥，既可以脾腎雙補，還可以補肺補氣，因此有「神仙之藥」美稱。
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山藥的藥用功效有，益氣補脾、滋補作用、助消化、補虛勞益氣力，並有緩瀉袪痰等作用，久食會使皮膚白嫩細膩又光滑。
蓮子
蓮子，性平、味甘澀，入脾、腎經。不僅脾腎雙補，還能養心安神幫助睡眠。
本草綱目記載，蓮子有「交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕」等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎，還有延緩衰老的作用。
茯苓
茯苓，性平、味甘淡，入心、肺、脾經。具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神功用。
茯苓被稱為「四時神藥」，功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕等疾病，都能發揮其獨特功效。在粥中加入茯苓可以促進山藥、蓮子的吸收。
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山藥茯苓蓮子粥作法
山藥、茯苓、蓮子按1：1：1的比例煮，茯苓和蓮子浸泡一晚再跟山藥一起煮粥。
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