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我想要減掉大腿和腹部的肥肉!每天花個4分鐘,快速瘦身法!兩周後直接瘦了一圈!
大腿 腹部 肥肉 運動健身

2023-08-12 01:00:01

我想要減掉大腿和腹部的肥肉!每天花個4分鐘,快速瘦身法!兩周後直接瘦了一圈!

女生最不能接受的就是身上的肥肉!但不懂怎樣正確地瘦身?那就跟著來做這一組瘦身運動吧!把難瘦的大腿和腹部的肥肉都減掉吧!


以下是5個簡單的動作!



1, 先躺平,然後腿伸直向高舉,雙手在身後作支撐





2.雙手把頭作平衡,上身微升,雙腿淩空呈前後踏





3. 手叉腰以平衡身體,腿呈90度彎曲在身後再單膝提高





4. 側躺,單手呈90度撐著地上作支撐,腿向身體呈90度彎曲





5. 單腳輪流往外踢起,以腰線為水平






漂亮迷人的身材,才是女生們想要的!


參考來源

文章來源: /article/1940/%E6%88%91%E8%A6%81%E7%A9%BF%E7%9F%AD%E8%A4%B2%E6%8A%8A%E8%B6%85%E9%9B%A3%E7%98%A6%E7%9A%84%E5%A4%A7%E8%85%BF%E5%85%A7%E5%81%B4%E5%92%8C%E8%85%B9%E9%83%A8%E6%B1%BA%E8%A7%A3%E6%8E%89~%E7%BA%96%E7%B4%B0%E7%B7%9A%E6%A2%9D%E8%BC%95%E9%AC%86GET

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