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超級「葡萄柚」,不只強悍燃脂、防復胖,「攝護腺癌」、「肺癌」、「腎結石」一網打盡,好處竟還不只這些!
葡萄柚
腺癌 肺癌 養生保健

2023-10-31 01:00:00

葡萄柚的好,完全超乎你的想像,不但有助減重,更可對抗多種癌症、腎結石。

葡萄柚的好處

抗多種癌症

葡萄柚富含多種植化素,如:類黃酮,萜烯,和檸檬苦素,可有效抗癌。富含維生素C,可有效提升抵抗力、對抗感冒。研究亦顯示,維生素C有助對抗口腔癌、胃癌。此外,葡萄柚也可對抗自由基,能有效預防中風、心血管疾病。研究顯示,葡萄柚甚至可修護受損細胞,而粉紅色的葡萄柚還富含茄紅素,可有效抑製腫瘤生長,尤其是攝護腺瘤。



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亦有研究顯示,一天攝取三杯葡萄柚汁(一杯約170毫升),便可有效逆轉吸菸對身體的傷害,粉紅色的葡萄柚尤其有助高效預防肺癌。

消除腎結石

腎結石往往是因爲鈣質堆積而形成,一天喝1公升的葡萄柚汁有助消除腎結石。

燃脂減重

儘管葡萄柚並非零卡的水果,但它的多重特性,卻對減重極有助益。它低卡,多吃不易胖,且富含可溶性纖維提供飽足感,可有效避免飲食過量。根據研究,餐前半顆葡萄柚有助燃脂,參與研究者在12周內減輕了2公斤。

提升新陳代謝

葡萄柚可促進新陳代謝,若以葡萄柚幫助減重,再搭配正確飲食與運動,一週可望減輕近一公斤,瘦下來後體重也容易維持得多。



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清肝

葡萄柚有助清肝,肝臟的毒素被排出後,可大幅減輕肌肉僵硬、沮喪、慢性頭痛等症狀。

降低壞膽固醇

研究顯示,多攝取葡萄柚可有效降低壞膽固醇,金黃色葡萄柚在降低膽固醇方面的效果較粉紅色葡萄柚顯著。

保護牙齦

研究顯示一天吃兩顆葡萄柚可有效修護受傷的牙齦,對抗牙周病。

 

原文出自:http://health.howstuffworks.com/wellness/food-nutrition/natural-foods/natural-weight-loss-food-grapefruit-ga.htm,http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-benefits-grapefruit-you-may-not-know.html

封面圖片出自:http://theleafonline.com/c/lifestyle/2014/08/healing-recipes-diabetes-cannabis-grapefruit-juice/

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