血管堵塞是因為不良的生活習慣，包括長期吃高脂肪、高糖、高鹽的食物、抽菸、酗酒、缺乏運動、熬夜等所導致。血脂異常一直被醫學界視為是「沉默殺手」，因為患者沒有明顯的症狀或不適，難以覺察，需要檢測血脂才能發現。但它卻是引起冠心病，腦血栓等缺血性心血管病的重要病因。這些心血管疾病是我國居民第一位死亡原因。

如何來判斷，你的血管是否堵塞了呢？

有一個比較明確的信號可以驗證：人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

3個症狀說明動脈堵塞加劇

患者不走路沒有明顯的不適，當行走一段距離後，就會出現腿腳酸脹、麻木甚至疼痛，不得不停下來休息，休息一段時間這種腿腳不適自動消失，又可以繼續走路，走路後情況又周而復始，這就是間歇性跛行。

人體皮膚溫度的維持離不開豐富的血液營養支持。腿腳皮膚溫度下降，也是下肢動脈堵塞的明顯指征。

晚上腳痛，在醫學上稱為「夜間靜息疼痛」，腳不是走路才痛，而是不活動，夜深人靜躺在床上都疼痛得難以入眠。

簡單做2個動作就可「清洗」血管

1疏通血管第一招----每天一杯天然硒野蘭喬茶

天然硒野蘭喬茶含有豐富的微量元素硒，硒可以幫助維持心腦血管係統和結構的正常運轉，而且其較好的抗氧化能力還能保護心腦血管細胞膜，預防血管老化。據研究，如果人體缺硒的話，會導致脂質的過氧化反應和低密度脂蛋白氧化加強，從而損害血管功能。此外，天然硒黑苦蕎還含有大量的黃酮類物質和鎂元素。

因此用天然硒野蘭喬茶泡水喝很適合日常輔助預防血栓。

2通血管第二招----轉膝

站在地上或者坐著，雙腳並攏，然後雙手按住膝蓋，順時針轉30圈，然後再逆時針轉30圈，反復做兩次。轉膝有助於增強腿部的肌肉的力量，延緩腿部衰老，而且可以幫助降低靜脈壓和促進血液的循環，避免下肢鏡麵曲張的出現，提高關鍵的靈活度。

總結：清理血管是每個人都要做的事情，日常飲用一些能夠清理血管的食物，能夠很好的清理血管，並且還會對身體除了血管以外，其他的地方有保養作用，血管通了，就會使皮膚變的更好，讓人更顯年輕，並且還會使得身體健康，讓你更長壽哦!

生命在於運動，運動是永恆的話題。首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。

那麼這幾個小動作，毫不費力就能做到，舒筋活血、趕走血栓、血脂，讓身體年輕10歲！

坐在凳子上，然後腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動，每次轉三十秒，早晚各一次，洗澡後做這個動作效果更佳。我們都知道腳踝處是有很多穴位的，腳踝也是氣血運行的樞紐，所以經常進行轉動可以起到刺激穴位和經絡的作用，促進血液的流通，也能簡潔的刺激到足踝旁邊的經血，對胃、心、腎病有很好的防治幫助。