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警惕這3個信號是中風的前兆!簡單做2個動作可「清洗」血管!
前兆 血管 養生保健

2023-06-22 09:49:43

血管堵塞是因為不良的生活習慣,包括長期吃高脂肪、高糖、高鹽的食物、抽菸、酗酒、缺乏運動、熬夜等所導致。血脂異常一直被醫學界視為是「沉默殺手」,因為患者沒有明顯的症狀或不適,難以覺察,需要檢測血脂才能發現。但它卻是引起冠心病,腦血栓等缺血性心血管病的重要病因。這些心血管疾病是我國居民第一位死亡原因。

如何來判斷,你的血管是否堵塞了呢?

有一個比較明確的信號可以驗證:人的足部足背正中最高點,輕輕摸,能感受到脈動。



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平時能摸到這個足部的脈搏,證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後,再摸,如果摸不到這個脈搏,此時就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

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3個症狀說明動脈堵塞加劇


1、間歇性跛行

患者不走路沒有明顯的不適,當行走一段距離後,就會出現腿腳酸脹、麻木甚至疼痛,不得不停下來休息,休息一段時間這種腿腳不適自動消失,又可以繼續走路,走路後情況又周而復始,這就是間歇性跛行。

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2、腿腳發涼

人體皮膚溫度的維持離不開豐富的血液營養支持。腿腳皮膚溫度下降,也是下肢動脈堵塞的明顯指征。



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下肢血管堵塞越厲害,血液循環就越差,腿腳越覺得涼颼颼的。


3、晚上腳痛

晚上腳痛,在醫學上稱為「夜間靜息疼痛」,腳不是走路才痛,而是不活動,夜深人靜躺在床上都疼痛得難以入眠。

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簡單做2個動作就可「清洗」血管

1疏通血管第一招----每天一杯天然硒野蘭喬茶

天然硒野蘭喬茶含有豐富的微量元素硒,硒可以幫助維持心腦血管係統和結構的正常運轉,而且其較好的抗氧化能力還能保護心腦血管細胞膜,預防血管老化。據研究,如果人體缺硒的話,會導致脂質的過氧化反應和低密度脂蛋白氧化加強,從而損害血管功能。此外,天然硒黑苦蕎還含有大量的黃酮類物質和鎂元素。



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黃酮類物質能夠改善血管的透通性和脆性,改善血管微循環,預防血管垃圾和血栓的形成。而鎂元素可以促進纖維蛋白的溶解,幫助擴張血管,預防凝血塊的形成,從而預防血栓的形成。

因此用天然硒野蘭喬茶泡水喝很適合日常輔助預防血栓。

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2通血管第二招----轉膝

站在地上或者坐著,雙腳並攏,然後雙手按住膝蓋,順時針轉30圈,然後再逆時針轉30圈,反復做兩次。轉膝有助於增強腿部的肌肉的力量,延緩腿部衰老,而且可以幫助降低靜脈壓和促進血液的循環,避免下肢鏡麵曲張的出現,提高關鍵的靈活度。



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總結:清理血管是每個人都要做的事情,日常飲用一些能夠清理血管的食物,能夠很好的清理血管,並且還會對身體除了血管以外,其他的地方有保養作用,血管通了,就會使皮膚變的更好,讓人更顯年輕,並且還會使得身體健康,讓你更長壽哦!

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3、通血管第二招----運動

生命在於運動,運動是永恆的話題。首先,運動可以很好的鍛煉血管,提高血管運輸血液的能力,延緩血管的病變,是血管更年輕。

那麼這幾個小動作,毫不費力就能做到,舒筋活血、趕走血栓、血脂,讓身體年輕10歲!

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4、通血管第二招----轉腳腕

坐在凳子上,然後腳尖著地,以腳腕為軸進行轉動,每次轉三十秒,早晚各一次,洗澡後做這個動作效果更佳。我們都知道腳踝處是有很多穴位的,腳踝也是氣血運行的樞紐,所以經常進行轉動可以起到刺激穴位和經絡的作用,促進血液的流通,也能簡潔的刺激到足踝旁邊的經血,對胃、心、腎病有很好的防治幫助。

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