總覺得臉太大太胖?這七個簡單小撇步讓妳輕鬆打造小V臉! - 步

總覺得臉太大太胖?這七個簡單小撇步讓妳輕鬆打造小V臉!

无题 | 更新于: 2024-05-20 01:00:00


惱人的雙下巴,浮腫臉都嚴重影響著你的整體美感!總是討厭自己鏡中肉肉的臉蛋嗎?跟著小編學習七步瘦臉操吧,消除雙下巴,收緊臉部輪廓,提升臉部線條,重塑巴掌臉美女。

(source: taopic)

 


Part 1 消除雙下巴

 


1.仰起頭部,眼睛看著天花板,伸舌頭,保持5秒


2.收回舌頭,閉上嘴巴,保持5秒。頭部慢慢放下。動作重複10次

  


Part 2 轉動眼睛

 


1.雙手放在臉頰耳側處,眼睛往左側看,保持5秒


2.眼睛慢慢轉到前方,保持5秒


3.眼睛往右側看,保持5秒。動作1-3眼睛沿著順時針旋轉一圈


4.閉上眼睛,用手掌輕輕按摩眼周,消除疲勞

 

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Part 3 麵部肌肉練習

  


1.鼓腮,使空氣充滿口中,保持5秒



2.讓口中空氣集中在左邊,鼓起左腮,保持5秒。



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3.然後換右臉頰,鼓右腮


4.讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來,保持5秒


5.接著到下巴,保持5秒


6.嘴巴保持緊閉,讓臉頰往嘴巴中間靠攏,使臉頰兩側凹陷,保持5秒


7.讓兩腮鼓足氣體,保持臉部膨脹5秒鐘


8.回到自然狀態,重複此組動作3次

  

Part 4 收緊下垂肌肉

  


1.嘴巴緊閉往外突出,做出嘟嘴的姿勢,保持5秒


2.讓臉頰往嘴巴中間靠攏,使臉頰兩側凹陷,保持5秒


3.嘴巴緊閉,往兩側拉伸嘴角,保持5秒


4.回到原來狀態


 

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Part 5 伸舌頭運動

  


1.頭部保持直立,眼睛看前方,肩膀放低,伸出舌頭,保持5秒。


2.眼睛沿著鼻子往舌頭看,保持5秒


3.舌頭盡量往下伸,盡量觸碰到下巴,保持5秒


4.舌頭慢慢往右方移動,保持5秒


5.最後。舌頭沿著順時針或逆時針方向慢慢轉動

  

Part 6 臉部伸展運動

  


1.閉上眼睛,嘴巴嘟起來,盡可能讓嘴巴變小,同時皺起鼻子


2.眼睛張開,嘴巴慢慢張開,發出“啊”的聲音,嘴巴和眼睛張大到極限狀態。這兩個動作需要慢慢進行。

   

Part 7 “A E I O U”



1.眼睛張大,嘴巴盡量張大,發出“啊”的聲音



2.眼睛半閉,嘴巴發出“E”的聲音



3.兩眼往中間聚攏,嘴巴發出“武”的聲音



4.眼睛張大,嘴巴發出“A”的聲音


5.嘴巴發出“噢”的聲音,此時整個臉部有拉長的感覺


雖然看似步驟很多很複雜,但其實實際做過一次就記住了喔,重點就是要實際自己操作看看啦!一套做下來也不超過各位30分鐘喔!

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