「月經期」吃這些,最排「汙血」,排出毒素,永保「紅潤」年輕態 - 期

「月經期」吃這些,最排「汙血」,排出毒素,永保「紅潤」年輕態

毒素 養生保健 | 更新于: 2024-10-08 01:00:00

女孩月經期間很敏感,臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁,恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」,雖然壞處不少,但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排汙血呢?

「月經期」吃這些,最排「汙血」,排出毒素,永保「紅潤」年輕態

經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰.道分泌物的混雜液體,屬於身體的廢棄物。月經期間,女性身體都或多或少會有不適,但是這也是十分好的排毒時機,女性可以通過飲食調理,幫助身體排汙。

月經期間吃什麼排汙血?

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紅豆有一個偉大的使命,那就是嗬護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。

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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。



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紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

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可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為會胖的。

月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。

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月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。



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月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物

月經期排汙血食譜大全:


1、紅豆紫米粥

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花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。



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期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。


2、玫瑰花茶

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荷葉、何首烏各


1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。


3、山楂桂枝紅糖飲

山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。


4、韭汁紅糖飲

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鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝幹水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。



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溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。


6、當歸生薑紅棗茶

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薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

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