(圖片來源viral-vira toutiao.下同）
酸痛，不是“肩頸部位”的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。 重點在姆趾的“環軸關節”（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裏，就能解開上身酸痛的結，立馬感覺無比舒暢！ “環軸關節”在哪裏？有憂鬱傾向的人這會痛。 “環軸關節”是指頭部和頸部接合處的關節，位在第一頸椎和第二頸椎之間；其反射區在腳姆趾趾腹上方1/3的橫切線。刺激此線感覺會像“孫悟空拿掉了金箍圈！”“從隧道走出來眼睛亮了！”如此腦袋豁然開朗清爽的快感！ 擺脫肩頸僵硬！快按足底7對應穴位！ 對應部位1／環軸關節（1點按壓） 
刺激姆趾腹前段“環軸關節”的反射區，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點按。 對應部位2／頸椎（1點按壓） 
姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第
1、2關節。
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對應部位3／肩膀（鋸齒線） 
趾頭向外壓，先框起“肩膀反射區”外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。 對應部位4／脊椎（畫線條） 
食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向“由下往上”推。 對應部位5／肩胛骨（畫線條） 
先框起“肩胛骨反射區”，再在框內朝腳尖方向“由下往上”畫線，要畫滿反射區。 對應部位6／上身淋巴（畫線條） 
腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區”，像是要將堆積在這裏的廢物往前推出去。 對應部位7／手臂（1點按壓） 
棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的“手臂反射區”。手貼著地板進行會比較穩定。
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