"濕"從小滿開始，貫穿於整個夏季，這段時間雨水可能會特別大，熱夾帶著濕邪，已經悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內了。

承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裏就是承山穴的位置。承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經絡的樞紐，按壓它能通過刺激膀胱經的陽氣來排除人體濕氣。

要知道身體這麼多的穴位，承山穴可是排在人體祛除濕氣穴位前三甲的哦。祛除濕氣的效果堪比薏米紅豆粥。

反手按壓承山穴，有時候會覺得力度不夠，泡沫軸這個東西，是我去健身房的時候發現的。跑完步以後教練會讓我們拿著泡沫軸給小腿放松，大概就是這樣。

泡沫軸按壓穴位的原理是利用自身重量和泡沫軸來進行自我按摩，滾壓到承山穴時就相當於正被一個人用全身的力氣進行按壓。

不寒涼的祛濕湯——五豆湯

祛濕，除了按摩承山穴，再推薦一碗各種體質的人都可以喝的祛濕五豆湯。很多人會想到紅豆薏米湯，這碗五豆湯，它相比於紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。