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一個穴位,打開祛除濕氣的開關!
穴位 養生保健

2022-05-14 01:00:00

"濕"從小滿開始,貫穿於整個夏季,這段時間雨水可能會特別大,熱夾帶著濕邪,已經悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內了。


會被濕氣折磨的四肢乏力,臉上出油,身體沈重,最重要的是看上去肥了一圈。


祛濕氣最有效的方法,按壓承山穴

承山穴是小腿外側的一個穴位,把腳尖勾起,會摸到小腿肚上有一個窩,那裏就是承山穴的位置。承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,是人體陽氣最盛的經絡的樞紐,按壓它能通過刺激膀胱經的陽氣來排除人體濕氣。

要知道身體這麼多的穴位,承山穴可是排在人體祛除濕氣穴位前三甲的哦。祛除濕氣的效果堪比薏米紅豆粥。



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沒事就按壓按壓承山穴,不但可以祛濕,也是檢測身體這段時間是否有濕的一個方法。


有些姑娘不知道如何判斷體內是否有濕氣,也不會看舌苔,就可以用力壓一壓自己的承山穴,如果感覺有明顯的酸脹痛感,那你的體內很可能有濕。


再多按一段時間後,會感覺到身上微微發熱,這就是膀胱經上的陽氣起作用了,身上的濕邪,正隨著微微升高的體溫向外逃逸。


按壓承山穴最好的時間是下午的3點至5點,那時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛,可以讓身體為我們祛濕助攻。


要讓祛濕效果達到最好,可以借助泡沫軸

反手按壓承山穴,有時候會覺得力度不夠,泡沫軸這個東西,是我去健身房的時候發現的。跑完步以後教練會讓我們拿著泡沫軸給小腿放松,大概就是這樣。



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泡沫軸按壓穴位的原理是利用自身重量和泡沫軸來進行自我按摩,滾壓到承山穴時就相當於正被一個人用全身的力氣進行按壓。


你自己用手輕輕按摩承山穴的時候就會有酸脹微痛的感覺,更何況是這麼大的力氣,你不痛我叫你一聲女王……


按壓方法:先把泡沫軸放置在承山穴位置,然後利用自身體重反復在泡沫軸上緩緩進行滾動10-15次,或者直接在承山穴上停留30-60秒,直到你感覺疼痛程度有所下降就可以休息了。


越痛效果越明顯,為了祛濕再痛也要忍著,按滾完以後最直接的感受就是小腿特別輕松,整個人都在發熱,精神了不少。

不寒涼的祛濕湯——五豆湯

祛濕,除了按摩承山穴,再推薦一碗各種體質的人都可以喝的祛濕五豆湯。很多人會想到紅豆薏米湯,這碗五豆湯,它相比於紅豆薏米湯更溫和,消暑而不寒涼,利水而不傷腎。


原料:赤小豆10g 綠豆10g 黑豆10g 白扁豆10g   生甘草3g


做法:

把這四種豆子用水泡10個小時,生甘草用一塊紗布包捆紮起來。所有材料一起下鍋,先用大火煲沸後改文火煲40分鐘,煮好以後可以根據個人口味適當加入一些紅糖調味。


喝一碗五豆湯,能夠更溫和的祛除體內的濕氣,平衡體內五臟六腑的能量,不過記得不要放在冰箱裏冷藏,寒涼之物反倒更容易傷脾胃,增加寒濕。



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