三大穴位最養肝，碰一碰就有超有效！
1. 按太衝穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太衝穴( 腳背第一、二趾骨之間) ，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20 次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
2. 揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴( 腳大趾甲根部外側) ，左旋按壓15次，右旋按壓15 次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
3. 揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴( 內踝尖上3 寸，脛骨後緣處) ，左旋按壓15次，右旋按壓15 次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前 我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。
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主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，因此我們要對肝進行重點防護，下面讓我們來一起來了解下肝損傷的日常預防保健的方法吧! 肝損傷的預防保健方法 調整飲食結構: 提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食( 包括含糖飲料) 。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。 飲用不含酒精的飲料: 控製飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。 補充人體微量元素: 1 、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。
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假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。 2 、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑製革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水平，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。 盡可能多攝取B 類維生素: 及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B 族、維生素A 、維生素C 、維生素K 及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B 類維生素所致。充足的B 類維生素補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。因此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應盡量多地攝取B 類維生素。
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三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效 晚上5~7 點：按揉三陰交補腎 人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7 點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15 分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、衝脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性慾有很好的療效。 晚上9~11 點：按揉三陰交暢三焦 如果想在40 歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11 點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15 分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果 按摩手法：按摩時一隻手的4 根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一鬆用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡鎚敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 真的很重要！這麼重要的訊息，一定要動動手分享出去讓更多人知道！ | 
