您有腰痛的困擾嗎？

根據《HealthyLifeTricks》網站的報導，專家指出，造成下腰痛的最常見原因有背部肌肉緊繃、腰部錯誤的扭動、舉重物或遺傳。腰痛的疼痛感小從輕微、大至強烈，有可能在一隻腿或雙腿感到麻木或燒灼感。因此，多數人常會選擇服用止痛藥來緩解腰痛。但一般的止痛藥也僅能暫時減輕疼痛罷了，這就是為什麼天然的替代療法較受青睞的原因。

世界各地的許多專家指出，穴道按摩是一種能促進健康和身體放鬆的天然療法。透過按壓身上特定的位置來恢復身體健康平衡。

下背部疼痛緩解

有兩個穴點可以幫助緩解下背部疼痛：陽綱穴和環跳穴。陽綱穴有助於減少坐骨神經痛、髖關節疼痛和骶骨區域的疼痛。但因為陽綱穴非常敏感，因此按壓時應特別小心，特別是已患有背痛的人。按摩環跳穴可以減輕下背、臀部、坐骨神經、髖關節和肌肉痙攣的疼痛。

其他效果

專家更表示，按摩陽綱穴也有助於治療腹瀉和糖尿病。另一方面，環跳穴可以幫助緩解腿部疼痛和偏癱（身體的一半完全麻痺）。

減少腰痛的其他方法

除了上述的穴道按壓外，建議也可以藉由冰敷、運動和避免久坐來防止肌肉緊縮和痙攣。

最後，加強腰部周圍肌肉也能夠幫助預防和緩解下背痛。女性應避免穿著高跟鞋，這樣做可以幫助改善姿勢且緩解下背痛。維持正常的體重也是十分重要的。

陽綱穴（B48）和環跳穴（GB30）。