高血壓不能吃肉？醫生提醒：這3種肉，越吃血壓越「平穩」！

醫生提醒：這3種肉，越吃血壓越「平穩」！

雞肉裡麵含有的蛋白質非常高，其中光肌肉裡麵就有維生素B6，它能夠降低人體內的膽固醇作用，從而起到降血壓的作用，非常適合那些高血壓的人群來使用。

常吃魚肉不僅能夠降低血壓而且對我們的肝也有很大的好處，能夠滋養乾燥來補氣血，魚肉的脂肪也不是很高，適當的吃些魚肉可以很好的降低血壓哦。

鵝肉估計吃的人很少，但是它額頭的脂肪含量非常的低，不薄的脂肪分含量較高，其中它裡麵含有的蛋白質要比牛肉多出很多，是高血壓的必選之物哦。

在所有導致高血壓的高危因素裡，飲食無疑是最主要的因素。

那麼，得了高血壓，究竟哪些食物最好不要吃呢？

第一，高鹽食物，高鹽飲食對於血壓的影響是很大的，長期進食高鹽的食物，很容易誘發高血壓的發生，另外，如果確診了高血壓，也應該控製鹽的攝入，即便你長期口服降壓藥物，而如果不控製鹽的攝入，那麼血壓也肯定不會控製的太好。

第二，醃製和煙熏的食物，得了高血壓，炒菜的時候不能放太多鹽，而醃製和煙熏的食物，就更不能吃了，因為醃製和煙熏的食物，含有大量的鹽。

第三，高脂肪類食物，頓頓都是大魚大肉，不僅會更容易變得肥胖，而且高脂肪類食物，很容易誘發血脂和血糖的升高，長久下去，還會誘發動脈粥樣硬化，發生高血壓的幾率就更高了。

很多人即便得了高血壓，也依然不以為然，卻不知道，持續的血壓升高，很容易誘發急性腦血管病變，特別是腦梗塞和腦出血。