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高血壓不能吃肉?醫生提醒:這3種肉,越吃血壓越「平穩」!
无题

2024-09-30 01:00:00

醫生提醒:這3種肉,越吃血壓越「平穩」!

雞肉裡麵含有的蛋白質非常高,其中光肌肉裡麵就有維生素B6,它能夠降低人體內的膽固醇作用,從而起到降血壓的作用,非常適合那些高血壓的人群來使用。

常吃魚肉不僅能夠降低血壓而且對我們的肝也有很大的好處,能夠滋養乾燥來補氣血,魚肉的脂肪也不是很高,適當的吃些魚肉可以很好的降低血壓哦。

鵝肉估計吃的人很少,但是它額頭的脂肪含量非常的低,不薄的脂肪分含量較高,其中它裡麵含有的蛋白質要比牛肉多出很多,是高血壓的必選之物哦。

在所有導致高血壓的高危因素裡,飲食無疑是最主要的因素。

那麼,得了高血壓,究竟哪些食物最好不要吃呢?

第一,高鹽食物,高鹽飲食對於血壓的影響是很大的,長期進食高鹽的食物,很容易誘發高血壓的發生,另外,如果確診了高血壓,也應該控製鹽的攝入,即便你長期口服降壓藥物,而如果不控製鹽的攝入,那麼血壓也肯定不會控製的太好。



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第二,醃製和煙熏的食物,得了高血壓,炒菜的時候不能放太多鹽,而醃製和煙熏的食物,就更不能吃了,因為醃製和煙熏的食物,含有大量的鹽。

第三,高脂肪類食物,頓頓都是大魚大肉,不僅會更容易變得肥胖,而且高脂肪類食物,很容易誘發血脂和血糖的升高,長久下去,還會誘發動脈粥樣硬化,發生高血壓的幾率就更高了。

很多人即便得了高血壓,也依然不以為然,卻不知道,持續的血壓升高,很容易誘發急性腦血管病變,特別是腦梗塞和腦出血。

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