最廉價的補鈣佳品在你家,一天一頓別浪費,補鈣潤腸,臉嫩腰細! 
酸奶中含多種益生菌,對於胃腸消化有著極好的輔助作用,而且酸奶是補鈣佳品。每天喝一小杯酸奶,可以起到美容祛班助消化的效果。用鮮牛奶來製作,簡單又美味,特別是甜度,可以根據口味來調整。 
【燕麥乾果酸奶杯】 材料:鮮牛奶720毫升,酸奶菌1克,乾果燕麥粗糧片適量、蜂蜜適量 
製作過程: 用開水將酸奶杯、蓋燙一分鐘,用夾子取出瀝乾水; 
鮮牛奶和酸奶菌準備好; 
將牛奶倒入開水燙過的盆中,將菌粉倒入盆中; 
用乾凈無油的勺子攪拌均勻,使菌粉充分融化; 
將牛奶菌粉溶液倒進酸奶杯中; 
將酸奶杯蓋上蓋子,碼放進酸奶機中,為受熱均勻,可將剛才燙杯子的熱水倒入加熱桶中;通電,選擇酸奶程序,6-8小時均可; 
做好的酸奶很濃稠,可以馬上食用,放進冰箱冷藏變涼後再食用,口感極佳; 
酸奶和蜂蜜混合均勻,和乾果燕麥粗糧片分層入杯中。 |