堅持每天吃這一碗,降膽固醇、治腹瀉 、助消化! - 固醇

堅持每天吃這一碗,降膽固醇、治腹瀉 、助消化!

固醇 助消化 養生保健 | 更新于: 2024-10-20 01:00:00

蘋果是我們非常熟悉,也是經常會吃的水果,一般情況下,我們吃蘋果都是洗乾淨然後生吃,因為生吃水果對於保護蘋果中所含的水溶性維生素來說是最好的途徑。

可是,如果將蘋果煮熟以後再吃, 16d8 營養成分是不是就會流失呢? 

1)營養作用發揮得更完善 

蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。

2)減少胃腸道刺激 

煮蘋果更適合一些特殊人群,臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。

 

3)改變原有的風味

傳統的蘋果吃法,時間長了難免會覺得平淡無奇,所以煮蘋果可以改變原有的風味,讓生活充滿樂趣。

4)降低膽固醇

蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢,這樣既增加營養又可抑製膽固醇升高,因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。 

而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。



sponsored ads

sponsored ads



 

5)防治內熱 

吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。

 

6)治療腹瀉 

蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶於水的膳食纖維,不能被人體消化。

果膠能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟而容易排出。

其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。

7)防治大脖子病 

熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

 

8)抗氧化作用強 

據研究發現,蘋果加熱後,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。



sponsored ads

sponsored ads



多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑製自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑製血漿膽固醇升高。

 

推薦:蘋果金橘飲

————————

健脾和胃、理氣化痰 

做法:蘋果300克,金橘15個,胡蘿蔔100克,蜂蜜適量。

前3味洗凈,切碎,榨汁用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可。

 

功效:早晚溫服。

具有健脾和胃、理氣化痰的功效。

 

推薦:蘋果山藥湯

————————

助消化、止腹瀉 

做法:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。

蘋果洗凈,切塊備用。

山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1個半小時。



sponsored ads

sponsored ads



 

功效:早晚溫服。

有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

趕快分享給朋友看看吧!

类似笑话

「大蒜」打成汁營養價值加倍!6步驟自製「有機大蒜汁」,對抗膽固醇、掉髮、哮喘都有效!

「水果種子」根本是寶:一起吃,不僅營養還能「預防癌症」、降低膽固醇!好處說不完

這樣吃,清空體內的「壞膽固醇」:8種「打通血管」超級食物,中風、冠心病、動脈硬化通通沒你的事!

還只會榨汁嗎?「檸檬皮」9種妙用法別再錯過!防癌、去腳皮、降膽固醇,居家清潔一把罩

「芋頭葉」10種驚人功效大揭密!防癌、降膽固醇、平衡電解質都有效,更堪比美容聖品!

「壞膽固醇」才是堵塞血管的兇手!4種「降脂護心」食物這樣吃,動脈硬化自動消失!

膽固醇過高 竟會造成關節炎!

自製「生薑水」這樣喝:腹、臀、大腿脂肪速燃!抗炎、抗氧又抗癌,更能降膽固醇!

老中醫推薦「檸檬香茅茶」降膽固醇、排毒、助消化!小小一杯喝出「7種草本療效」!!

蓮葉、荷花茶的「13種草本功效」:排毒、美容又降脂肪肝!改善關節炎、膽固醇都有效!

你的動脈被「有害膽固醇」塞住了嗎?6種專克膽固醇的「超級食物」,這樣吃出暢通血管!

搶救「脂肪肝」的「五大法寶」:這樣吃進高纖維,降膽固醇、淨化血管,護肝不能等!

每天一匙「蘋果醋」,這樣喝出「4種驚人功效」!血壓、血糖、膽固醇從此不敢放肆!

一天只吃「一顆蛋」?小心「膽鹼」不足傷大腦!醫學博士揭開「吃蛋」真相,別再被「膽固醇」騙了!

「體脂肪」大減15%、降膽固醇:一天一匙「小茴香」,瘦身速度飆升3倍,預防「貧血」這樣吃!

「馬鈴薯」的洪荒之力:這樣吃不但降血壓、調節「膽固醇」,而且越吃越瘦!

每天早上喝一杯,吸收14種排毒效果:控血糖、清除自由基、降低「有害膽固醇」。

喝酒、肥胖、「脂肪肝」纏身?「養生排毒茶飲」這樣喝有效降低膽固醇,逆轉脂肪肝人生!

「膽固醇」不是越低越好!營養師教你提升體內「優質膽固醇」6種方法:有效降低壞膽固醇,杜絕心血管疾病!

日醫揭開沖繩人瑞的長壽秘密:「3種食物」這樣吃,維持「膽固醇」黃金標準,血管暢通到百歲!

回到顶部