不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那麼到底傷害在哪裡呢?  

其實熬夜對肝臟的傷害是最大的。

因為肝臟是我們身體裏最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的"工作時間"。

如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。

當肝臟真的"喊"起疼來，問題就非常嚴重了。

所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

只是，光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。

聰明的你，要學會給白開水裡加點"料"，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

 

白開水裡加點"紅棗"

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。

中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。

將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

 

白開水裡加點"檸檬" 

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。

早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟生成膽汁，緩解肝臟負擔。

 

白開水裡加點"金銀花"

 

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。

對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。

 

白開水裡加點"菊花" 

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。

菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

 

白開水裡加點"玫瑰花" 

玫瑰花茶香氣濃鬱，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。

對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養效果最好。

忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。