血管堵、血管硬別怕也別慌！每天5分鐘捏一捏，疏通血管防血栓！

人與動脈同壽，指的是血管有多長壽命，人就能活多久。如果不注意對血管的養護，一旦血管堵塞，早期只是感覺嗜睡、記性變差、經歷大不如前，到了中後期，各種致命的老年病就會找上門。經常對手指進行刺激，能使手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量，這不僅是鍛煉記憶力和注意力的良方，還是預防老年癡呆的好方法。

現在人們生活水準提高了，但很多方麵的健康意識卻沒有相應提升，也有很多人沒有養成良好的生活習慣。患三高、肥胖等“富貴病”的人也越來越多。

資料顯示，我國心腦血管疾病患者人數已經超過

專家指出，目前動脈粥樣硬化性心血管疾病已成為我國居民首位身亡原因，這與引起血管堵塞的脂類物質有密切聯繫。

當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺；當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有心血管堵塞的症狀感覺。

那麼，血管堵塞有哪些徵兆？日常生活應該如何保護血管呢？

血管堵塞7大信號

動脈粥樣硬化可發生在身體任何動脈，它的表現症狀主要取決於血管病變及受累器官的缺血程度。最常見的發生部位和表現有下麵這幾種：

冠狀動脈

冠狀動脈是供給心臟血液的動脈，如果發生血管狹窄或者堵塞就會引起冠狀動脈疾病或冠心病。

· 氣促

· 胸痛

· 頭暈

· 疲乏感

· 心悸

· 流汗

· 心律失常

· 心搏停止

· 心臟病

頸動脈

頸動脈分為頸外動脈和頸內動脈。前者分佈至頭頂部和顏麵部，後者進入顱內分佈至腦和眼眶內。頸動脈堵塞被稱

為頸動脈疾病，同時也是導致中風的主要原因。其他症狀還有：

· 眩暈

· 身體失衡

· 嚴重頭疼

· 吐字困難

· 麵部麻木

· 麵部肌肉無力

· 單側眼睛失明

· 四肢無法動彈

· 單側身體麻木

大腦動脈

這些動脈保證左右側腦半球的供血。大腦半球供血不足會導致四肢不協調以及短暫腦缺血發作。

· 步態改變

· 口齒不清

· 吞咽困難

· 判斷能力差

· 失明

· 單耳/雙耳失聰

· 昏暈

· 舉止異常

· 難以說出正確的詞

鎖骨下動脈

這個動脈及其分支是小腦、延髓、脊柱、手臂的主要供血血管。鎖骨下動脈狹窄或堵塞會影響手部肌肉和某些神經係統功能，從而導致：

· 頭暈

· 反復眩暈

· 身體平衡問題

· 耳鳴

· 複視

· 異常眼球運動

· 聽力損失

· 手部肌肉疼痛

· 手上出現紅色或白斑

腹腔和腸係膜動脈

腹腔動脈、腸係膜上動脈和腸係膜下動脈為體內胃腸係統器官供血。若發生血管狹窄會影響身體的消化和吸收，導致以下症狀：

· 噁心

· 嘔吐

· 飯後腹痛

· 沒胃口

· 體重減輕

· 便秘或腹瀉

腎動脈

腎動脈左右各一，左側腎動脈起始部常高於右腎動脈。腎動脈狹窄或堵塞會應發高血壓，即腎血管性高血壓。堵塞情況嚴重會影響腎功能，導致：

· 疲乏感

· 睏倦

· 大麵積瘙癢

· 沒胃口

· 體重減輕

· 踝部和腿部腫脹

· 皮膚乾燥

· 睡眠困難

· 困難

· 尿量增加/減少

髂動脈

位於肚臍下方，人體主動脈分支為兩條髂動脈，並進一步延伸，以保證腿部供血。

· 疲勞感

· 腿部麻木

· 腿部肌肉疼痛

· 腿部酸痛

· 行走困難

· 腳板或腳趾有刺痛感

飯後3個小動作，血管不怕堵

堅持在飯後做這三個小動作，有利於保持血管暢通無阻。

轉腳踝

做法：坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動。早晚各一次，每次30秒。

功效：人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐，適當轉動刺激，能夠促進血液運行，預防胃腸心腎疾病。

轉膝

做法：坐在椅子或站在地上，雙腳併攏，雙手緊按膝蓋。

功效：轉膝能增強腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各關節靈活性，促進血液循環，減少靜脈壓迫，預防下肢靜脈曲張。不過有關節炎的老年人慎做，以免加重關節炎病情。

按摩小腿

做法：雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。

功效：因為人體的大動脈經過這個位置，所以適當按摩能夠促進腿部血液循環，避免脂類堆積在血管中。