皮膚是需要養的，可以從飲食上下手啊，一天一碗養生粥，堅持喝，一定可以喝出好氣色，更可以喝出好皮膚。保養什麼時候開始都不晚。

材料：

（1）黑豆（1小把），適量就行了。

（2）黑米（2把）。

（3）黑芝麻（1小把）。

（4）百合（10片）。

（5）薏仁（3把）。

（6）核桃（2個）。

（7）大米（2把）。

（8）紅糖適量。

做法：

（1）每天中午就把這些放碗裏泡好；

（2）晚上開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了；

（4）關火，蓋上蓋子悶；

（5）第二天早上加點水，放紅糖，熱2分鐘就可以了。

（6）堅持喝3個星期。

功效：頭髮變黑，麵色變紅潤，皮膚白皙。

粥本來就是養生的，營養而且美味，最重要的還可以讓你的皮膚和氣色越來越好的呢，不管是大人還是小孩子都可以喝的。

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