光有肌肉不行

光有肌肉不行

智商和肌肉的区别

保持正確姿勢　以免身體肌肉失衡上身

1分鐘鍛練「全身肌肉」：「下犬式」輕鬆消脂、降血壓，更是對抗「骨質疏鬆症」的必殺技！

「核心肌群」鍛鍊三招：姿勢對了效果200％！不僅助減肥，還能強化肌肉，甩開「腰酸背痛」

整天久坐久站，「背部肌肉」硬過石頭？超簡單伸展法，早晚3分鐘脫離腰痠背痛！

經常疲勞、失眠、頭痛、肌肉痠痛？當心是「缺鎂」了！8大徵兆須注意，不讓健康「鎂」中不足。

停止減肥！「易胖體質」竟是長壽關鍵，你減的是肥肉還是肌肉？日醫告訴你驚人真相！

爬山肌肉酸痛四方式輕鬆緩解

肥肉？肌肉？想瘦大腿要先判斷「大腿類型」！錯誤的運動法反而會讓大腿變粗，得不償失！

運動後「三大錯誤習慣」易造成「猝死」風險！學會正確「護心5部曲」，改善肌肉疲勞抗衰竭！

經常「夜間抽筋」痛到驚醒？睡前「5步驟」讓腿部肌肉「超展開」，一覺到天亮免吃藥！

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注意了！「肩頸僵硬」可能導致「自律神經失調」，但「指壓、刮痧」只會累積傷害並進而讓肌肉鈣化！

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不只「趴睡」會出事！「六大睡姿」身體利弊大揭密：這樣睡才能舒緩肌肉，遠離打鼾和「睡眠呼吸中止症」！