「必須收藏」健脾祛濕的8種食療方~ - 健脾

「必須收藏」健脾祛濕的8種食療方~

健脾 生活百科 | 更新于: 2025-06-27 01:00:00

祛濕的8大食療法

  


1、喝薏米紅豆粥:

薏米,在中藥裏稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裏記載它」久服令人瘦」,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。

既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。



sponsored ads

sponsored ads



將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。

「必須收藏」健脾祛濕的8種食療方~

  


2、健脾祛濕湯(2~3人分量)

材料:淮山(幹品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。

做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用。

適合脾胃差者飲用。

  


3、和中化濕湯(3~4人分量)

材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。



sponsored ads

sponsored ads



做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。

適合濕熱脾虛者飲用。

  


4、清熱祛濕湯(2~3人分量)

材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。

做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火煲3小時即可。

適合去骨火,去濕,清熱毒。



sponsored ads

sponsored ads



  


5、鵪鶉祛濕湯(2~3人分量)

材料:鵪鶉4隻,薏米、百合各50克,薑3片。

做法:鵪鶉、薏米、百合、薑一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。

適合清熱祛濕,潤肺化痰。

「必須收藏」健脾祛濕的8種食療方~

  


6、橫月利祛濕湯(2~3人分量)

材料:豬橫月利250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生薑2片。

做法:把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開,然後轉小火煲1個半小時即可食用。



sponsored ads

sponsored ads



該湯不但清熱去濕,去肝熱,對糖尿病人還有食療功效。

  


7、草龜祛濕湯(3~5人分量)

材料:草龜500克,豬肉200克,新鮮土伏苓250克,紅棗6個。

做法:把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。

有清熱去濕及解毒功能。

  


8、黃瓜祛濕湯

材料:老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克,粳米25克,鴨腎2個,清水適量。



sponsored ads

sponsored ads



做法:老黃瓜去核囊、切大塊,陳皮略浸泡、刮囊、洗凈,鴨腎洗凈、飛水、切片,粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水,放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先猛火煲開,然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

有清熱解之效,適應煩熱,咽喉痛,小便赤熱等症。

「必須收藏」健脾祛濕的8種食療方~

类似笑话

80%的「肥胖」是因為「體內濕氣」在作怪:每天「四穴道按摩法」,祛濕健脾消水腫,在家鏟肉不花錢!

人們喜歡欣賞這種花,卻不知道它的果實可以生津止渴、健脾止瀉、增強人體免疫力...好處可多了!後悔現在才知道!!

「紅棗七日養生食療法」:補血、護腦、養胃健脾,一次吃足「七大保健療效」!貧血患者別錯過!

按摩手指「這個地方 」,便秘頭痛全搞定,還能健脾助睡眠!這麼簡單人人都能學!

這草可別再當野菜了,它的根是補氣生津、健脾益氣的參!

紅豆健脾益胃、綠豆明目解酒、黑豆美髮養顏......各種豆類的營養價值,好處真的好多哦!!

同樣是米,這種米煮粥加一物,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,專補胃痛、腰酸體力差!

常吃這個「根」,血管變強勁、健脾益胃、助消化

山楂加一寶,血糖血脂都減少,健脾消脂效果好,年輕十歲不顯老!

雞蛋這樣吃,竟然可以化身為抗癌利器!健脾暖胃、調理陽虛寒濕也靠它!

老中醫靠它"賺了40歲"!早上吃益氣、活血還健脾!告訴父母吧

你濕了嗎?濕氣重的9大症狀,你中了幾個?中醫教你3招健脾祛濕

健脾益血、調肝補腎、美容養顏 一個穴位就搞定!

這種植物種子,熬粥的時候多放點,健脾祛濕,排膿散結,脾胃不好的你下次熬粥,多放點它吧!

銀耳羹加它們熬煮,生津止渴,潤肺除煩,健脾開胃,女人常喝有益

四物、四神、四君子湯等補氣血、調痛經、健脾美容經典湯方全在這

紅棗最大功效健脾養胃,這三種吃法你一定要知道!!!

「必須收藏」健脾祛濕的8種食療方~

這種酒,女孩都能喝,每天一碗暖宮健脾又開胃,一個月後皮膚更光滑

天氣驟變容易感冒,喝杯檸檬薑茶健脾暖胃吧~

回到顶部