我們每天都會喝水，人體中，水的含量約占65%，可以說人就是水做的中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。

喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那麼簡單。喝水的時候，在水裡添加上一點東西，能排出體內多年的毒素；長期堅持，能讓我們看上去年輕20歲不止！

中醫認為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。

早上一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預防便秘，保護身體不被毒素所傷害

平常泡一杯菊花茶來喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等。另外菊花茶能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，用眼過度的上班族不妨試試，還有助於防止電腦的輻射哦！

苦瓜可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

水加蜂蜜的好處可就太多了，蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的，同時對修復敏感肌膚和潤肺止咳也有著良效。

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,對促進消化、利尿通便有著非常棒的效果，經常喝還能起到降血脂的功效。

很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。決明子中還富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。

紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。水中加幾粒紅棗能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效。女性經常飲用還可起到養血安神、疏肝解鬱的功效。

喝水看似是件平常的事，但要喝好卻不容易。在水裡加上一寶經常喝，排出體內10年毒，看上去年輕20歲！快發給身邊的每一位朋友看看吧！