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人體的「自愈力」很強大,過渡依賴藥會最終無藥可治
養生保健

2023-06-22 09:49:43

在醫院工作的朋友閒聊時說:「現在的病人太嬌氣了,動不動就急診、動不動就住院,動不動就拿藥……」

其實,人體是有一定的「自愈力」的,小病小痛即使不吃藥,過幾天也能恢複健康。那是因為我們人體內還住著一位高度負責的私人「醫生」——自愈係統,這包括免疫力、排異能力、修複能力(癒合和再生能力)、內分泌調節能力、應激能力等。

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當你的身體有不適或者生病的時候,這位「醫生」就可以敏感地捕捉到人體的異常信號,馬上調整人體的各種功能,抵抗病魔。

例如:

一、 感冒

當身體受到細菌、病毒的攻擊時,自愈係統會快速地組織免疫細胞進行抗擊。其中,最典型的就是感冒。



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大多數感冒都可以自愈的,這個過程大概需要5—7天。

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感冒後緩解癥狀的方法:


1、 把手頭工作放放,休息、睡覺。


2、 吃點維C補充劑,吃富含維C的水果,榨杯檸檬蘋果汁是個不錯的選擇。


3、 喝流質食物、如溫湯、粥。


4、 準備大水杯,喝多些水。



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5、 判斷自身發病的原因,是風寒、風熱、或是病毒性 ,選擇安全的中成藥服用,不要隨便服用抗生素。

二、 小傷口

當身體受到了損傷,機體會自發的修複傷口、促進痊癒。比如,不小心蹭壞了皮膚、出了血,過一會兒流血就會自然的止住,這就是體內有天然的止血藥——血小板。

當然,自愈需要條件,大量出血、骨折、內髒受損、皮膚潰爛等要及時看醫生。

三、 失眠

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一出現睡眠不佳的狀況就吃安眠藥是不可取的。



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事實上,很多睡眠問題跟情緒有關,可能近期的工作壓力大、周邊親人朋友發生變故導致心情壓抑。放鬆心情、適當鍛煉(推薦瑜伽、八段錦、太極等)、調節飲食(養心的食材如蓮子、桂圓等)是可以收到意想不到的驚喜的。

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蓮子桂圓湯養心安神

四、 上吐下瀉

孕婦嘔吐,是對胎兒的一種自我保護;很多的時候,拉肚子也是一種機體的自我防禦。

當我們吃了有毒食物以後,往往就會上吐下瀉,這樣有毒物質才能盡快地從體內排出。這個時候,我們只要讓腸胃充分休息,適時補充優質水分就可以了。



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自愈力有強弱之分,如何讓自愈力變強。


1、 別濫用藥物

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很多人一生病,為了追求快速解除病痛,就會大量用藥,看到炎癥,就馬上使用抗生素、消炎藥、止痛藥等,這些也許能快速緩解癥狀,但我們要知道,越特效的藥物,副作用也大,而且,藥用得越多,產生耐藥性的機會就會越大,最後可能會導致「無藥可治」。


2、 充足的睡眠

大家都知道,熬夜、失眠會產生各種各樣的疾病,那是與體內氣血受損、免疫力下降有關的。充足的睡眠,能保證一天有足夠的精神工作,保持良好的身體狀態,身體健康。


3、 愉悅的心情

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中醫有七情致病的說法,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒太過,都會導致疾病的產生。



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脾氣暴躁、憂鬱的人患病的幾率會比較大,而長壽,健康的人一般都是有一顆善良、包容的心。


4、 適當的運動

每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子。

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