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這個部位顏色越深,你的血管堵得越嚴重!
部位 血管 養生保健

2024-10-06 01:00:00

這個部位顏色越深,你的血管堵得越嚴重!

身體想要健健康康的,那麼首先要確保血液迴圈不出問題,因為一旦人體內部的血液迴圈受到阻礙的時候,很多疾病就會找上門來。今天,給大家介紹通過舌診判斷血管是否通暢的方法。

舌頭顏色,反映血管健康情況

俗話說,心在竅為舌,也就是意味著心臟的血管是否健康會首先反映在舌頭上。


1、舌頭發紅說明心陰不足

一個正常的舌頭會呈現出淡粉色。資料顯示,很多心血管疾病患者經常會出現一個現象——舌頭發紅。



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這也就是中醫所講的心陰不足。心陰不足會導致虛火旺盛,這種情況很容易誘發心血管疾病。


2、舌上淤斑說明血脈淤阻

一般來說,心腦血管疾病患者嘴唇或者舌頭如果呈現出淤斑或者有暗紫色,絕大多數都是由於血液迴圈受到阻礙所導致的,是血液中的含氧量下降,血管淤血導致的,這種情況中醫稱為血脈淤阻。


3、舌苔變白說明氣血不足

如果發現自己的舌質淡白,另外還伴有心衰、乏力、心律失常等症狀,那就表示你有可能患上了貧血性心臟病。

做好這4點,護好心腦血管


1、運動:每週至少走4小時

走路是最簡單的運動,建議平均每天五六千步,運動時間半小時到四十分鐘最好。



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走路時可有意地調整呼吸,建議走三步吸氣一次,再走三步呼氣一次。


2、水果:每天2兩水果

對心腦血管疾病有利的水果可大致分為三類:含花青素高的、含類黃酮高的和含水溶性膳食纖維高的。

花青素高:代表有玫瑰香葡萄、巨峰葡萄、紅提、黑提、藍莓、桑葚。

類黃酮高:代表是柑橘。

水溶性膳食纖維高:代表是蘋果,而且含有豐富的鉀離子。



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3、雜糧:每天喝一碗雜糧粥

表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源,大麥和燕麥中還有豐富的β葡聚糖ど這些物跚有利於預防冠心病,幫助控制血膽固醇,䁕魷褎管。

雜糧煮粥最好先泡一泡,紫米、糙米等約泡4小時,綠豆、紅豆等雜豆泡12小時以上。


4、睡眠:23點前入睡,睡夠7小時

長期因為勞累、壓力大、休息不夠導致猝死的情況並不少。一般人建議成人每天保持7-8個小時的睡眠,不要被任何東西幹擾。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6485299445335327245/

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