無論是退化性，或是季節性的關節疼痛，總是會使患者的手指、膝蓋、腳踝等處腫脹酸痛，究竟要如何擺脫這些令人困擾的關節痛問題呢？其實很簡單，“檸檬皮”就是最天然有效的居家療法主角。

檸檬皮對關節疼痛的效用          

很多人吃完檸檬就會把檸檬皮丟掉，其實除了檸檬本身是含有高維生素C的水果之外，檸檬皮營養豐富，含有檸檬酸、甲酸、水芹烯、檸檬油等物質，根據《MentalScoop》報導指出，檸檬皮的天然防腐性能，有舒緩關節、舒張血管、緩解關節疼痛的作用。

改善關節疼痛的“檸檬皮療法”        

根據《NaturalHealthCareForYou》報導，檸檬可防止細菌感染、保護咽喉、抗癌等健康效益，也有助於改善關節痛，只要將兩顆檸檬的檸檬皮，浸泡在橄欖油中，關上蓋子靜放兩周，將泡過檸檬皮的橄欖油塗在紗布或繃帶上，夜晚時敷在關節疼痛的患處，靜置隔夜即能有效緩解疼痛。

“薑黃”加“檸檬”可抗關節痛          

根據《LiveStrong》報導，馬裏蘭大學的研究指出，300毫克的薑黃可改善關節炎，只要用簡單的材料煮出“薑黃檸檬水”，每日飲用就有減少關節炎和神經疼痛的效果。

材料：2杯開水、1/2茶匙薑黃粉、1顆檸檬榨汁。

作法：將薑黃導入水中煮滾後，再加入檸檬汁及些許黑胡椒（黑胡椒可幫助人體吸收薑黃素）。每天飲用一杯，就能減少發炎，有鎮痛、抗菌等功效。