就是這麼神奇,我們每天吃3顆,完全不用擔心長胖,反而會讓人覺得精力充沛。 因為這種特性,在美國化學協會的年會上,研究人員就說了:對心臟的健康,核桃是堅果中的第一名。賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的研究人員稱,與其他的堅果相比,核桃油被發現有更多、更好的抗氧化劑。
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因為,而糖尿病患者的不少併發症都與大血管和微血管的病變有關,因此,糖尿病人每天吃適量的核桃有利於改善血管功能,預防與血管病變相關的併發症,不用擔心會對胰島有太大的負擔。
3.飯後吃一粒,軟化血管研究發現
核桃中含有精氨酸,有助於產生一氧化氮,能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟,還含有抗氧化劑和α一亞麻酸,有助於動脈健康。
4.手裡玩核桃,增加血管韌性
核桃在吃之前,我們可以先拿兩個在手裡把玩一下~這個動作看起來不大,但是血管的功能在不經意的時間裡即可得到良性訓練。
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搓核桃時,刺激穴位,疏通經絡;吃個核桃還能健身~
5.改善心臟血流量核桃中保健營養物質也是非常多,基本上個個都是心臟、血管喜歡的。
比如酚類抗氧化物質,可保護患者的心腦血管,防止動脈硬化,降低膽固醇,預防腦卒中、冠心病和老年性癡呆等。此外,核桃仁還含有大量的維生素E,也具有抗氧化功效。
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研究結果應該被認為是初步的。
6.保護動脈血管的作用耶魯大學預防研究中心的研究人員做了這樣一個實驗:
通過給20多名男性和女性2型糖尿病患者,在平時飲食的基礎上,多加人2盎司的核桃(約30個去殼核桃);這樣維持8周的飲食,然後,轉換到完全沒有核桃的飲食。
你知道結果是怎麼樣的嗎?
在經歷了維持8周的核桃飲食後,他們的動脈的彈性增高了,因此,核桃能夠起到保護動脈的重要作用。此項研究結果發表在《糖尿病護理》雜誌上。
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在找靠譜的養血管食療方嗎?每天來3個核桃哦,便宜又好!給朋友們一起瞧瞧吧!咱們血管養好了,健康活到99~!