喝粥是我國傳統的養生方法之一，更是一個簡單有效的健康飲食方法，而且早上喝粥更是有著諸多好處。

那麼想要把粥熬的又香又粘稠可不容易，要知道粥熬好後，上麵浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，很多人對它不以為然，其實，它具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美，下麵小編就教大家兩招。

 

食材：大米60g、清水100g、食用油

做法：

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1.首先把大米淘洗乾淨，淘米的時候不要使勁揉搓大米，這樣會使大米裏的營養流失，淘洗乾淨之後放適量清水浸泡半小時，讓米粒充分吸收水分。

 

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2.接著在把泡好的大米瀝幹水分，在大米裏加入一小勺食用油，放油的目的可以使米粒在下鍋的時候充分吸收周圍的熱水，更容易使米粒煮開花，煮好的粥也會更棉滑好喝，所以這個步驟一定要記得加上。

 

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3.鍋中燒開水，加入拌好油的米粒。

繼續保持中大火的狀態，用勺子不斷的順時針攪拌。

 

鍋裡水已經變成米漿的顏色，同時米粒基本在整個鍋子中打轉的時候，就差不多了。

這個時候觀察米粒的狀態，比下鍋的時候要大一圈啦。

 

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4.然後轉小火，加蓋（蓋子虛掩著就行了，以免粥沸騰出來）。

大概煮45分鐘就非常軟爛了，關火稍微冷卻即可食用

煮粥3個小技巧：

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1.掌握粥的稀稠度，它是有一定比例的。

如果想喝比米飯稍微稀點的粥，米和水的比例就是1：8，如果想喝稠粥那麼就是1：10，稀粥的話就是1：13。

喜歡介於稠粥和稀粥之間的狀態，使用的是1：11即可。

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2.另外需要注意的是，煮粥的時候水一定要一次性加足，中途不要加水。

如果實在覺得粥煮的稠了要加水，也要加開水哦

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3.煮粥前大米一定淘洗乾淨後，在清水裡浸泡30分鐘左右，使大米充分吸收到足夠的水分。

 

煮粥雖簡單，但煮好後“粥”的稠稀度和好吃與否就不好說了。

 

所以不要小看煮粥，裡邊需要掌握的技巧也很多哦，以上煮粥的方法和比例均可用在。

 

紫米粥，小米粥上邊，學會一個方法可以煮多種粥，很值得一試。