今天要教大家如何自測自己的肝膽健康程度，如何自測呢？其實非常簡單，只需要大家伸出自己的手，看看自己的中指就可以啦，我們一起來看看吧！肝膽好不好？豎起中指，看看就知道！

肝膽是人體的重要器官之一，它們的正常運行對我們的健康生活是至關重要的。很多肝膽疾病在初期是沒有任何感覺和徵兆的，那我們如何知道自己的肝膽是否是健康狀態呢？

今天小編就來和大家聊聊，肝膽健康的相關問題，教大家如何簡單自測肝膽的健康程度，日常如何對肝膽進行調理，一起來看看吧！

肝膽健康的重要性

肝臟是人體最大的代謝中心，我們身體的營養物質都是通過肝臟來分解、合成、轉化的，並且我們身體分泌的垃圾毒素，也是通過肝臟進行代謝，肝臟還具有解毒、殺菌的功能。

如果肝臟出現問題，對我們健康的危害是顯而易見的。不僅如此，肝臟和膽臟是協調運作的，如果肝臟出現問題，那麼也會牽連到膽臟。

膽臟是人體重要的消化器官，它參與飲食的消化，同時也和肝臟相連，互為表裡。

膽汁是由肝的精氣所化生，如《東醫寶鑒》說：「肝之餘氣，溢入於膽，聚而成精。

膽臟還有調節和控製氣血正常運行的作用，它是維繫各個臟腑之間協調運行的仲介。肝膽互為表裡，膽臟出現健康問題，也會連累肝臟。

肝膽健康自測

在文章的開頭，小編和大家提到過，今天要教大家如何自測自己的肝膽健康程度，如何自測呢？其實非常簡單，只需要大家伸出自己的手，看看自己的中指就可以啦，我們一起來看看吧！

肝膽健康自測方法：

大家伸出自己的手，手指併攏，手心朝向天花板，然後我們舀一勺鹽，看看鹽是否會從自己的中指指縫中漏出去。

測試原理：

為什麼可以從中指指縫可以看出肝膽健康程度呢？這是因為中醫認為，我們的我們各個中指根部隱藏著肝臟的健康信號。

（這裡說的是中醫範疇內的肝的問題，不是說就有一定有肝病）

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1 、中指根變細，指跟縫隙增大

說明肝經氣血不足，會出現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功能減弱，視力減退，眼睛乾澀等症狀，女性還易患乳腺增生、月經不調等婦科疾病。

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2 、中指根變細，手掌色正常

肝臟無實質性病變，但肝氣不足，需要保養。

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3 、中指根變細，手掌色暗紅

需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內分泌失調。

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4 、中指根變細，手掌色土黃色，無光澤

肝膽病變可能性較大，需高度警惕。

如何調養肝膽

肝膽一旦出現問題，危害是非常大的。

因此大家對於健康要懂得「居安思危」，不要覺得現在身體健康，就不注重保養，等到身體健康真正的出現問題，就晚了，下麵我們來看看，我們在日常如何進行肝膽的調養。

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1、保持心情愉悅

經常生氣、鬱悶會導致肝氣鬱結，影響肝臟健康。因此想要養肝，就要每天保持愉悅的心情。

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2、早睡早起

每晚子時（23:00-1:00）開始，是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。

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3、少飲酒

飲酒傷肝，這是很多人都知道的，因此保養肝臟，還要注意少飲酒，多喝水。

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4、服飾寬鬆

寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

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5、少食動物肝臟

動物肝臟中含有較高的膽固醇，經常食用動物肝臟，會增加肝臟負擔，營養肝臟健康。

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6 、 補充維生素 C

維生素C直接參與肝臟代謝，促進肝糖原形成。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞及促進肝細胞再生。

穴位養肝

我們日常養肝保健，除了在日常飲食、作息注意養肝，還可以通過一些養肝的穴位來起到調養肝臟、預防疾病的作用。下麵小編就給大家介紹幾個非常好的養肝穴位，大家沒事的時候，就可以按摩一會，對健康非常有益，一起來看看吧！

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1、揉大敦穴

取穴：取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。

盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次；然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

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2、按太沖穴

取穴：人體太沖穴位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次，然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。

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3、揉三陰交穴

取穴：用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次；然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

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