肝臟是人體中非常十分重要的一個器官，承擔著解毒、消化、吸收等多項功能。如果肝臟受損，則身體毒素無法正常排除，導致多種疾病。然而，在生活中，我們總是有這樣或那樣的傷肝壞習慣存在，下麵，我們來看看有哪些壞習慣正悄悄損地害你的肝臟吧。
六大壞習慣正悄悄損害你的肝
1、經常熬夜，睡眠不足
如今生活壓力越來越大，許多人都養成了熬夜的壞習慣。由於肝臟排毒一般在人體熟睡狀態中進行，如果經常熬夜，則肝臟無法進行正常的代謝、吸收，長期以往則容易導致肝細胞受損，熬出肝病！為讓肝臟正常排毒，保證身體健康，“晚睡一族”應該調整作息規律，避免熬夜，否則，熬夜將成為危害人體健康的“殺手”。
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2、經常不吃早餐
如果你經常不吃早餐，那麼脂肪肝已離你不遠了。由於早餐距離前一天晚餐的時間有12小時以上，如果不及時吃早餐，則肝臟內的糖原會供應不足，此時就會給脂肪一個乘虛而入的機會，久而久之，脂肪沉澱在肝臟裏便會形成脂肪肝。因此，每天都吃早餐有助於保護肝臟，降低患病的風險。
3、早上起床不排尿
人體在睡眠狀態中，肝臟會參與解毒，起床後，人就需要通過排尿、排便等方式將積累一夜的毒素排出去，如果不及時排除，毒素將遺留在體內，使肝臟受損。所以，每天早上起來，不管有沒尿意，都建議去廁所“排一下”。
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4、過度抽煙喝酒
香煙含有的有害物質對人體各個器官都有著不同程度的傷害。另外，喝酒會會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，引發肝炎，嚴重的甚至會導致肝硬化。如果每天喝高濃度酒且超過25毫升，肝臟就已經會受不了了。因此，經常抽煙喝酒的人要及時戒除才對！
5、經常久坐不動
由於人體的肌腱、韌帶與關節等都是肝臟賴以疏泄條達的重要通道，如果經常久坐不動地看電視、工作、玩遊戲，則容易使肌腱、韌帶與關節等部位失去活性，導致肝疏泄條達係統內的通道不暢通。久而久之，人體肝臟就會受損。
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6、經常抑鬱或發怒
人生有許多不如意，偶爾發火生氣在所難免，但如果經常抑鬱、發火，就要警惕了。平時負麵情緒過多，看不開，會導致肝氣鬱結，使身體出現一係列疾病，如果經常抑鬱或發怒，則容易引起肝氣橫逆、肝陽暴漲，對肝臟非常不好。
除了以上原因會損害我們的肝臟外，平時如果胡亂吃藥、暴飲暴食、缺乏鍛煉等都會對肝臟不利，因此，嗬護我們的肝臟，我們需要做到以下幾點：
嗬護肝臟要做好以下幾點：
1、調整作息習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。
2、養成吃早餐的習慣，及時為身體補充營養。
3、早上起床及時排除身體毒素，不憋尿。
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4、及時戒除菸酒，以減少菸酒對肝臟的傷害。
5、平時多注意身體鍛煉，避免久坐不動。
6、遠離負麵情緒，尋找生活的目標與興趣，保持愉悅的精神狀態。
生活中傷肝的壞習慣相信許多人或多或少都會有，但沒關係，只要平時多注意，做好保健工作，肝臟疾病就會遠離你。文章來源: https://toments.com/3145688/ |
