大多數人認為，只有到老了的時分，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲今後就加快了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加快了血管的變老和損壞。

血管阻塞，是指由於年紀、飲食因素，在血流緩慢、血液成分改動或血粘度添加等情況下構成血栓，致使血管阻塞而言。

血栓可發生在任何年紀、任何時刻。並且往往血栓沒有任何症狀和感覺，而一旦發作，嚴峻的可導致猝死。

在血管“天敵”黑名單中，以下5個殺傷力最強。是哪幾個呢？下麵一起來具體了解。

“四高”飲食堵血管

高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食，可以說是血管的頭號“天敵”，它們添加了高血壓的危險，也簡單導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不疏通。

一、老熬夜累血管

長時刻熬夜，身體會排洩腎上腺素等激素，會導致心率加快、血壓升高，進而添加心血管體係的壓力。

二、吸煙，血管易“中毒”

煙草是心血管健康公認的大敵。煙草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化進程，簡單構成血栓。

三、有氧運動少，血管廢物多

久坐導致體重添加，會讓心髒擔負加劇，影響心髒血液循環，這些都會直接促發高血壓，加劇冠心病。長時刻不運動，血管內的廢物就會逐步累積，構成粥樣硬化斑塊。

四、積儲壞心境，血管沒精力

精力壓力可引起血管內膜縮短，加快血管老化。老生氣、壓力大，血管也簡單變硬。實際上，不少心腦血管疾病都與心境動搖過大有關。要想有個健康的血管，堅持傑出心態是最簡單最經濟的辦法。

沖刷血管，不怕阻塞，看電視的時分可以做、玩手機的時分可以

血管阻塞的原因之一就是，血管中平常流經的血液不行、流速緩慢，一切除了通過飲食操控血脂等血廢物的過多累積，還可通過讓更多的血液以更快的速度流過血管，也能到達避免板塊構成、血管阻塞的意圖！

辦法不難，不需要跑步、翻山越嶺，由於這些動作的普適性不強，很難遍及，所以，通過更進一步的探究，找到了一個絕大多數人都能做的運動——踮腳！

別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規則的縮短和酣暢，這就會最深層次的影響到血管，血管也會有規則的被揉捏、放松，一起踮腳會添加下肢血液的流轉量和速度，這樣以來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後持續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，重復進行。

主張：

看電視的時分可以做、玩手機的時分可以，和人談天的時分也可以做，不拘泥於時刻、地址，並且沒有人群約束！

每天做3次，每次5分鐘左右。如果接連坐著超越1個小時，也主張站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等協助保持平衡。

通血管，不怕阻塞：喝好這杯水

“南葛北參”；葛根為豆科植物野葛，是中國南方一些少區的一種常食蔬菜，一般用作煲湯之用。有“千年人參”的美譽。《本草綱目》、《傷寒論》等都對其有記載。

由於葛根具有傑出的擴張血管和疏通血液效果，被譽為“血管的天然支架”，又被稱之為“護肝寶”！葛根所含葛根素能改進微循環，進步部分微血流量，按捺血小板集合。葛根具有β-受體阻斷效應，按捺腎素-血管嚴重素體係，影響血漿兒茶酚胺代謝，改進血管的順應性，因而具有降壓功用。

葛根幾乎就是一種天然的補藥，不只可以協助我們調理內排洩，美容養顏，並且還能降血糖、降血脂，維護肝髒，維護心腦血管的健康，怎麼吃它呢？

【做法】：把30克葛根洗淨，切成薄片，再把葛根片放入鍋中，加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：葛根茶可以擴冠，緩解冠心病症狀，改進高血壓引起的頭暈、暈厥、耳鳴；長時刻飲用可以降血壓、降血脂。

圖便利的朋友，可以直接飲這款破壁葛根粉，不需折磨，更易促進人體易吸收，無s02熏蒸，無硫化物，無添加劑，重金屬和農藥殘留都遠低於國家標準。選用獨立包裝，潔淨清潔，不返潮，阻隔微生物的二次汙染，特別合適沒有時刻的上班族，放在包裡，使用時即沖即飲，一次一袋，標準用量，一撕一沖，便利安全。

研討發現，葛根煎劑、醇浸劑能對立垂體後葉素引起的急性心肌缺血。葛根總黃酮能擴張冠脈血管和腦血管，添加冠脈血流量和腦血流量，下降心肌耗氧量，添加氧供給。不只如此，葛根關於男人女性來說都是寶！

【男人吃葛根，解酒保肝】長時刻服用葛根粉可以徹底排出肝髒傍邊的殘留毒素，如果是經常喝酒的人士，那麼葛根粉就是必備的一種保健品。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6487166055348175374/