肝臟主要負責將體內毒素分解和排出、及人體造血等，但現代很多人都沾染了不良習慣，如長期熬夜、吸菸、喝酒、暴飲暴食，這些壞習慣會使肝臟受損，肝功能下降。

有一些人睡眠質量非常好，一覺睡到大天亮。但有些人入睡還算順利，但總是淩晨1-3點就醒，醒後再次入睡就比較困難。而晚上是肝臟解毒時間，需要人處於熟睡或休息狀態時進行，而淩晨經常醒會使肝臟解毒功能異常，這說明肝臟受損了！

有很多人認為口苦、口乾、口臭是口腔疾病引起的。但口苦、口乾、並有食物發黴的酸臭味，往往是因肝臟代謝異常引起的，導致毒素堆積在體內的外在表現。

3，渾身乏力

晨起後，人應該是精神抖擻，若出現渾身乏力、疲憊，且多睡一會兒還是無法得到緩解，就要小心肝功能是否出現異常。正常來說，人吃的食物會產生熱量，被腸道吸收，一部分運到肝臟儲存，若肝受損，營養就無法正常轉化，使其它器官也沒有足夠的養料，就會使身體感覺疲乏。

4，眼乾、眼紅、有眼屎

中醫認為「肝開竅於目」，但早上醒後，出現了眼乾、眼紅，甚至眼屎，這說明肝火過旺了。肝火旺也會使肝受損，出現肝氣上逆等表現。

5，尿黃如茶

除了飲食上吃了很多導致尿發黃的食物之外，當尿液發黃，且伴隨皮膚、眼睛發黃，一定要引起重視，小心肝功能受損導致的。

想要身體好，就要養肝，日常做好以下幾件事：

一、多喝水促進排毒

喝水時，放些花草茶，如蒲公英根 具有保肝利膽作用，可拮抗內毒素所致肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力；同時還可預防急性肝損傷，降低穀丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。

二、保持良好心態

「怒傷肝」 生氣易怒傷害肝臟，且生氣是「萬病之源」。

三，戒菸少酒保肝臟

吸菸、喝酒對身體來說有傷害，對肝臟來說會增加肝臟解毒負擔，尤其是酒精。酒精進入體內約90%全由肝臟進行分解代謝，若長期喝酒會導致肝臟受損，誘發酒精性肝病。

四，不熬夜，睡眠好

熬夜不僅傷肝，還會降低身體免疫功能，讓肝臟不能得到正常解毒。建議，晚上11點之前入睡，保證每晚睡眠之間在6-8小時為宜。

五，杜絕肥胖

體重增加，會增加肝臟負擔，肝功能更容易受損。

延伸閱讀: