每天6分鐘，2招讓您瞬間「視力恢複」！

每天6分鐘，2招讓您瞬間「視力恢複」！

現代人生活處處充滿3C產品，不管是在工作上還是休閑娛樂時，總是缺少不了它們，然而長時間使用3C產品的後遺症，不但會加速眼睛老化、還會增加黑眼圈與加重近視，使視力惡化。

根據日本健康網站調查，過度眼睛勞累會增厚眼睛水晶體，讓眼睛血液循環不好，不但視力會惡化還會加重黑眼圈形成，不過，如果在眼睛很累的時候，做了這些事.....可以瞬間消除疲勞與黑眼圈。

促進血液循環還可以消除黑眼圈，改善近視，用這2招立馬見效。 

第1招

用42度的熱水衝洗眼周附近，就可紓解疲勞。因為這樣可以衝去老舊廢物，促進血液循環，如果搭配眼周附近穴道按摩，效果會更好。

第2招

用熱毛巾敷眼睛，可以放鬆眼睛，毛巾溫度以42度左右為最好效果。

當前學生課業負擔過重，高中生肝少年身體生長發育，對於視力損害尤甚。為保護視力，除了參加學校課間眼保健操之外，平時還可適當借覽古人常用的四種眼鍛練方法。

一、靜坐按摩

每日晨起端坐，兩眼輕閉，調和氣息，放鬆眼部，雙手食指微曲，大拇指抵住兩側太陽穴，其餘三指呈握拳狀，用微曲食指上側緣從內眼角沿上眼眶向外眼角按摩21次，閉眼片刻後，忽大睜，如此反複3遍。

二、按摩眼睛周圍

端坐或站立均可，眼輕閉，兩中指端互相摩擦發熱後，先在內眼角處旋轉按摩7次，然後沿眼眶轉3圈，再於外眼角處按摩7次，沿眼眶轉3圈各重複7遍。

盡量向左方或旋轉向左看，重複做14次。

四、運睛

站立、兩腳分開略寬於肩，雙手叉腰，頭稍仰，瞪大雙眼盡量使眼球向外突出，頭部保持不動，使眼睛先左後右各轉7次，再由上而下轉動7次，重複做3遍。