50歲左右的人不妨每天都吃點這幾種廉價長壽食物！ 很多人都喜歡給家裡的老人買各種昂貴的營養補品，可能感覺會對老人身體好，其實以下這些常見的食物對幫助老人長壽更健康，更好。 
蘋果，每天吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險，而且蘋果含有大量的維生素和礦物質，還含有一種叫做櫟精的元素，不僅可以消炎，還可以阻止癌細胞發展，提高人體免疫力，改善心血管功能。 
魚，關心心臟健康的人應當多吃魚，能使中風風險降低50%，醫學研究證明，經常吃魚人患心血管疾病的比例要小得多。 
大蒜，大蒜可以防治感冒，降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能，而且大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病，患有肝炎，眼疾，腹瀉患者應該少吃。 
豆腐，是老人喜歡的美食，他們說：「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。
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」豆腐的主要成分是蛋白質和異黃酮，具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用，不過也要適量。
大白菜，「百菜不如白菜」老人常說：「白菜吃半年，大夫享清閑」，大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。 
小米，「五穀雜糧，穀子為首」，小米可以益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。 以上這些長壽佳品都是很常見的，正在為自己找尋長壽秘方的你，不妨試一試。 |