減肥，是所有人最常掛在嘴邊的話題，但真正成功的人卻是少之又少，原因無非就是對吃把持不住，或是無法堅持運動的習慣。

近日，有一名來自越南的辣妹陳碧禪在網路上竄紅，她除了姣好的麵貌之外，身材纖細的讓人上火，上衣掀起來充滿穿透力的「川字肌」更是讓人忍不住多看幾眼...

實測她的腰圍只有短短的21吋，網路上封她為「螞蟻腰」女神。

不過這位螞蟻腰女神難道是天生麗質，一出生就註定當正妹嗎？錯了，她早在國中時期還是一位連製服都胖到沒她尺寸的「大胖妹」。

當時甚至連健康檢查時她為了麵子還得要謊報自己的體重...

現年24歲的陳碧禪，目前就讀研究所，現在的她平時除了唸書、也擔任模特兒、健身教練。

經常在網路上分享生活的她，也吸引了10萬粉絲追蹤！

她自爆自己國中時期曾胖到70公斤，當時連學校的製服都沒有她的尺寸，必須自己去外麵訂做。

但自從她開始運動之後，他發現自己的身體出現了很大的變化，除了體力變好、不常生病之外，身形也漸漸的變得更加迷人，於是她愛上了運動。

另外他也表示，除了運動之外，確實控製飲食非常重要，但是絕對不是絕食減肥。她也跟大家分享說：「運動後是可以正常飲食的，但切記要避免攝取過多的澱粉和糖份」。

靠著規律運動和飲食控製，陳碧禪在14周內甩油27公斤，從70公斤變成43公斤。

不過運動其實就像毒品，一旦習慣了就不會滿足於現狀，為了追求更加結實且健康的身材，她開始進行肌肉的鍛鍊，也把飲食調整到15%碳水化合物、45％蛋白質以及30％的脂肪，糙米飯代替白飯，並且食用含有較多維生素的蔬菜。

陳碧禪曾經認為自己是一個「呼吸、喝水就會胖的人」，但如今她只有一句話送給想減肥的每一個人：「只要付出努力，就一定會得到回報。」

看到這裡，心中想著減肥，但是手邊正抓著零食滑著手機的你，是不是內心也燃起一股小宇宙呢？趕快穿起你的球鞋，換上你的運動服為了璀璨的未來一起去跑步吧！

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