她靠「這2招」14週甩油27公斤!曾經是胖妹,現在卻擁有「21吋腰+超平坦的小腹」! - 油

她靠「這2招」14週甩油27公斤!曾經是胖妹,現在卻擁有「21吋腰+超平坦的小腹」!

胖妹 小腹 无题 | 更新于: 2025-06-18 01:00:00

減肥,是所有人最常掛在嘴邊的話題,但真正成功的人卻是少之又少,原因無非就是對吃把持不住,或是無法堅持運動的習慣。

近日,有一名來自越南的辣妹陳碧禪在網路上竄紅,她除了姣好的麵貌之外,身材纖細的讓人上火,上衣掀起來充滿穿透力的「川字肌」更是讓人忍不住多看幾眼...

實測她的腰圍只有短短的21吋,網路上封她為「螞蟻腰」女神。

不過這位螞蟻腰女神難道是天生麗質,一出生就註定當正妹嗎?錯了,她早在國中時期還是一位連製服都胖到沒她尺寸的「大胖妹」。

當時甚至連健康檢查時她為了麵子還得要謊報自己的體重...

現年24歲的陳碧禪,目前就讀研究所,現在的她平時除了唸書、也擔任模特兒、健身教練。

經常在網路上分享生活的她,也吸引了10萬粉絲追蹤!

她自爆自己國中時期曾胖到70公斤,當時連學校的製服都沒有她的尺寸,必須自己去外麵訂做。



sponsored ads

sponsored ads



她也曾經嘗試過減肥藥,但發現吃那東西傷身又容易復胖,差點因此放棄減肥的想法...

但自從她開始運動之後,他發現自己的身體出現了很大的變化,除了體力變好、不常生病之外,身形也漸漸的變得更加迷人,於是她愛上了運動。

另外他也表示,除了運動之外,確實控製飲食非常重要,但是絕對不是絕食減肥。她也跟大家分享說:「運動後是可以正常飲食的,但切記要避免攝取過多的澱粉和糖份」。

靠著規律運動和飲食控製,陳碧禪在14周內甩油27公斤,從70公斤變成43公斤。

不過運動其實就像毒品,一旦習慣了就不會滿足於現狀,為了追求更加結實且健康的身材,她開始進行肌肉的鍛鍊,也把飲食調整到15%碳水化合物、45%蛋白質以及30%的脂肪,糙米飯代替白飯,並且食用含有較多維生素的蔬菜。



sponsored ads

sponsored ads



陳碧禪曾經認為自己是一個「呼吸、喝水就會胖的人」,但如今她只有一句話送給想減肥的每一個人:「只要付出努力,就一定會得到回報。」

看到這裡,心中想著減肥,但是手邊正抓著零食滑著手機的你,是不是內心也燃起一股小宇宙呢?趕快穿起你的球鞋,換上你的運動服為了璀璨的未來一起去跑步吧!

如果你喜歡這篇文章的話,記得將它分享出去喔!

类似笑话

油当成水

最少油的炸鸡

喝车尾油的男人

锅底油

每日一笑幽默笑话,手上的油终于擦干净了

光是流汗還不夠,「流油汗」才能排身體廢物!陳俊旭博士教你「油汗排毒法」

早餐三守則:減油、加鈣、添纖維!

2步驟自製「檸檬皮解痛油」:輕輕一敷,打敗「關節炎」不花錢,疼痛自然好!

「健走」甩油有撇步 姿勢對、小步快走運動效率大加分

「無」氧運動也不可忽視 提昇基礎代謝率甩油更有效

痘痘、皺紋、出油停不下來?,五種「天然護膚食物」大公開,吃對營養素讓肌膚迅速回春!

「指甲」龜裂、「手部肌膚」乾燥?在家自製沙龍級「熱油美甲SPA」,只要三種材料,五大功效,瞬間美甲!

鍋子用久了,總是會又黏又油洗不掉...沒想到老媽只用了這招,馬上變得乾乾淨淨!

血脂降低30%!心血管疾病、失智救星:「魚油9大保健功效」預防老化、護心必吃!

大家都沒吃過的紅薯新吃法!不用一滴油,簡單易做又好吃!

「抽油煙機盒」只要塗上它,油全掉光光、才一步驟非常簡單!廚房清潔十大技巧,強大到你會發瘋想打掃!收藏起來!!

止痛藥過量恐對「肝」造成永久性損傷!天然「止痛油」3種材料自製零副作用,關節、肌肉痛都能解決!

鳳梨皮、茶葉可以清潔?油汙黑垢輕鬆解決

比皮膚科用藥還有效!「茶樹」幫你吸乾「爆痘油臉」,「煥膚」無極限,「黑頭」、「白頭」、「大紅痘」一瓶搞定!

家裡的鍋蓋都這麼油了,還不知道怎麼清洗嗎?試試這幾招~

回到顶部