服用「多重維他命」,多了「傷肝」危你命?下肚前自問「四個問題」 - 肝

服用「多重維他命」,多了「傷肝」危你命?下肚前自問「四個問題」

養生保健 | 更新于: 2024-12-20 01:00:00

坊間有著各式各樣的維他命,總是標榜著「多種維他命」,形式從藥丸、膠囊、飲品,不一而足。而人們知道維他命對人體的重要性,以至於維他命成了保健食品的首選,容易受到吸引購買,吞下了維他命,好像是吞下了人體的一道保險,心理上獲得了安心。

但是根據國外健康網站「Livestrong」提出了疑問,藥有三分毒,體內真的需要這麼多的維他命嗎?

藥有三分毒,我們真的需要那麼多維他命嗎?

維他命過多,造成人體負擔

LiveStrong指出,例如維他命B3,是對肝臟造成負擔的維他命。而如脂溶性維他命如維他命AEK,它們會累積在肝臟與體內脂肪而難以排除,而當含量過多時,儲存的維他命就會反噬人體,造成維他命中毒。

 

根據我國衛福部「健康九九」網站,也整理出了維他命對人體的損益,可以作為我們食用維他命時的購買指標:

維生素過量會造成您的什麼危害?一張圖簡單讓您知!

維他命,先問自己這四個問題

在購買維他命,與將它吞下肚之前,不妨先問自己四個問題:


1.      這錠維他命裡的什麼成分可以讓我的身體更健康,我為什麼需要它?


2.      這錠維他命裡的什麼成分我並不需要,甚至會造成我的身體負擔?


3.      它吃多了會不會反而造成反效果,反而傷了我的身體?


4.      如果我只需要其中一兩種維他命,是不是可以單獨購買它就好了?

藥有三分毒,任何一種藥品、補品吃多了對身體都不是好選擇,與其尋求「大補帖」式的全方麵惡補,不如精準服用自己真正需要的維他命,才是維他命更聰明的吃法!

原文出自http://www.livestrong.com/blog/taking-multivitamin-worth-risks/、http://health99.hpa.gov.tw/txt/PreciousLifeZone/print.aspx?TopIcNo=742&DS=1-life

类似笑话

杀马取肝

卖肝

文章读多了肝不好

「肝臟」和「血糖」的天然守護神:5分鐘煮出「超省錢養生茶」,消滅有害「自由基」就喝這一杯

「肝」若不好其實有跡可循:消化不良、高血壓、黃眼!三餐這樣吃,清淨肝臟只要7天!

一碗番茄蛋花湯,可以了無數人的「肝」?一定要喝!

簡易食療自己做!「枸杞排毒水 :養肝、明目,抗衰老,八大養生功效,男女皆宜!

「葡萄乾水」溫補肝腎,抗衰老,對心血管好處多多,作法超簡單!

沒時間排毒?一天一杯「解毒療法」七天讓你「救肝」心!(歡迎分享!)

「腳是人的第二個心臟」!肝、胃、胰、脾健康與否,看腳就知。「腳部玄機」大解析!

為何有些人「一喝酒就臉紅」?這類人「罹癌風險」竟比一般人高出14倍!全因「肝的這個功能」引起!

腹部疼痛、皮膚黃、關節痛?「肝臟衰竭6大警訊」:沉默器官拉警報,1分鐘檢測法自救!

強化胃腸道、淨化肝臟就靠「大蒜水」!「3個步驟」在家就能做,每天一杯健康加倍!

【養肝】易疲勞的人是肝不好,教你一個簡單小動作,最養肝!

秋天「肺火」過旺傷肝腎,一秒學會「降火四式」補虛顧元氣,胸悶、痛風、便秘全驅散!

「肝斑」患者90%是女性,「避孕藥」、「甲減」、「內分泌失調」都是主因!吃對「激素食物」,輕鬆根除肝斑!

水中加這一樣東西最養肝,肝不好的人一定要多喝!

超重要!只要做這個小動作,就能100%修復你的肝!晚看了後悔一輩子!!

「木瓜籽」防癌、解毒、助消化,4個步驟變身「護肝零食」,吃出健康六大功效!

「眼袋」和魚尾紋竟然是「肝腎陰虛」惹的禍!外敷內服跟著做,立刻年輕10歲免開刀!

回到顶部